体幹ってなに？ 「体幹」という名前は聞くがどこの部分をいうのかはまだまだ曖昧な方が多いのでは？体幹は肩から腰回りまでの胴体部分のことで、文字通り、体の幹となる部分を指します。体幹には肩から太ももに繋がる筋肉が通っており、背中側の筋肉も体幹に含まれます。また、筋肉だけではなく、背骨や肋骨、肩甲骨などの骨も体幹の一部です。体幹を鍛えるメリットって？ 体幹の筋肉を鍛えると骨盤が正しい位置や角度に...

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