伸治くんの要望があったので，めんどくさいがもう一度ばらしてみました。 ↓↓ドライバーの大きさは正しいものを使う。 ↓↓ツメの部分を折らないように！ ↓↓分かれるのは３つでなく４つでした。 ↓↓バネを無くさんように！ ↓↓はめるときもツメに注意。 ↓↓ここがいちばん難しい。グリスを塗って，パッキンがミゾにちゃんとはまり込むように。 ネジをなめないように締める。押す力７，回す力３で，ネジの抵抗感の変化を感じながら回す。’締まった感’を感じるところまで慎重に。 以上できあがり。簡単簡単。
ポラール心拍計バラバラ写真
伸治くんの要望があったので，めんどくさいがもう一度ばらしてみました。 ↓↓ドライバーの大きさは正しいものを使う。 ↓↓ツメの部分を折らないように！ ↓↓分かれるのは３つでなく４つでした。 ↓↓バネを無くさんように！ ↓↓はめるときもツメに注意。 ↓↓ここがいちばん難しい。グリスを塗って，パッキンがミゾにちゃんとはまり込むように。 ネジをなめないように締める。押す力７，回す力３で，ネジの抵抗感の変化を感じながら回す。’締まった感’を感じるところまで慎重に。 以上できあがり。簡単簡単。
ランニングウォッチ
ランニングウォッチは、絶対にGPSランニングウォッチを買いましょう。 GPSを内蔵しているので、走りながら、走った距離がリアルタイムに分かります。距離表示が無いところを走っても、何キロ走ったか分かります。そして、距離が分かるということはペースも分かります。今、どれぐらいの速さで走っているかが、分かるのです。これは、とても大事なことです。トレーニングにしろ、本番のマラソン大会にしろ、「ペース・コントロール」がとても大事だからです。トレーニングでは、ただ漫然と長い距離を走るのではなく、目的に合わせて目標ペースを設定して、わざとゆっくり走ったり、わざと速く走ったりします。例えばダイエットをしたいときには、わざとゆっくり長時間走るのが効果的です。本番のマラソン大会でも、それなりの距離をそれなりの時間で完走するためには、ペース・コントロールが鍵になります。 「でも、GPSランニングウォッチは重いんじ
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