一人暮らしに役に立つ情報教えてくれ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/09(月) 02:48:58.98 ID:Qk/3fuAN0 ４月から東京で一人暮らしなんだ どんな家電が便利とかどんなトラブルが起きるとか何でもいい 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/09(月) 02:49:30.10 ID:FJm/UeWr0 意外と寂しい 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/09(月) 02:50:30.18 ID:HnEPQH1P0 アポなしならチャイムは無視 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/09(月) 02:54:23.76 ID:PN2jkbYH0 NHKがきたらテレビありませんと言え 109 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/02/09(
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精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法
肉を食う - タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと（重要）かなり気分がよくなります。いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。トニックシャンプーで頭を洗う - 普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一，二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。（非喫煙者はやったら駄目です）実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着
快適な睡眠をおくるための24のポイント | コリス
Quick Tips to Better Sleep 寝る前、暖かいお風呂にゆっくりつかる。 睡眠時間は、規則的に確保する。 寝る2・3時間前には食べない。 軽い運動を習慣づける（就寝3時間前にはしない）。 音楽を聴いたり、本を読んでリラックスをする。 コーヒーやお茶に含まれるカフェインの摂りすぎに注意。 昼寝時間は短く、15～30分くらいにしておく。 予定が気になる時は、紙に書き留めておく。 体がほてる際は、冷たい水を枕元に用意したり、薄手の寝巻きにしたり、扇風機をおいたりする。 15分以上眠れない時は無理に横になってないで、起きて読書などでリラックスをこころがける。 横になりたくなってから、ベッドに戻る。 ベッドの周りに、植物や花を置くとリラックスする。 雑踏や物音が気になる時は、ホワイトノイズを流してみる。厚手のカーテンや耳栓なども効果的。 寝室は日よけなどで暗くする。アイマスクも効
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