うたた寝するのに覚えておきたい7つの心得 - GIGAZINE
昼休憩後、仕事中や授業中に眠たくなることがよくあります。そういうときはうたた寝をするのがイチバンです。ただし、うたた寝にはいくつかの心得があるようです。どのような心得なのか見てみましょう。 詳細は以下より。mental_floss Blog ≫ 7 Simple Rules For How to Take A Nap 1.昼に眠気がくるのは当たり前のことだと考える 1日に2回眠気のサイクルがあり、一般的に午前2時から午前4時の間に一回、午後の1時から午後の3時の間にもう一回眠気がくるそうです。人によって個人差はありますが、一度きた眠気の後、約10時間後に再度眠気がくるとのこと。以前は食事をとると眠くなると言われていましたが、現在は食事とは関係ないとされているようです。 2.眠る時間によって効果が異なる 20分前後のうたた寝をとると、集中力をアップする効果が得られる。まだ本格的な睡眠に入って
早起きは三文の得なんだろうか
お昼まで寝ることは、春休みの学生らしいことではないかと思う。 でもここ数日、22時くらいに眠くなるのでそのまま寝て、こんな時間(現在午前5時)に目が覚める。 こうも早起きだといろいろ思うこともあって、流れ流れて「早起きは三文の得」という言葉に行き着く。 得と思ったことを挙げると・・・ 6時間睡眠でも自然と起きる形になるので、それほど二度寝する気にならない深夜組だったころは早起きする人に劣等感を抱いていたけれど、今は優越感に浸れているうだうだと文句言われないWebのサービスが軽く感じる（ニコニコ動画が常時エコノミーじゃない、など）ネットに人がいない（投稿や更新がリアルタイムで極端に少ない）ので、それほど中毒性を持たない今単純に思いつくのがこれくらい。優越感とか主観でしかないのでどうでもいいけど、この中でも「中毒性が少ない」という点はとてもすばらしい。この中毒性をどうにかしたいと常々考えていた
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