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NCNP精神生理研究部：睡眠に関するセルフチェック
・あなたの睡眠について、アンケートを使ってご自身でチェックしてみましょう。 ・所要時間はそれぞれ約10分です。 睡眠障害セルフチェック 睡眠障害セルフチェックは、こちらの睡眠医療プラットフォームから回答できます。 朝型夜型質問紙 あなたの朝型夜型傾向を判定します。回答はこちら。 ［引用文献］石原金由, 宮下彰夫, 犬上牧, 福田一彦, 山崎勝男, 宮田洋. (1986). 日本語版朝型-夜型(Morningness-Eveningness)質問紙による調査結果. 心理学研究. 57: p87-91. ピッツバーグ睡眠調査票 あなたの睡眠に問題がないかを判定します。回答はこちら。 ［引用文献］土井由利子 (1998). ピッツバーグ睡眠質問票日本語版の作成. 精神科治療学 3: 755-763. ミュンヘンクロノタイプ質問紙 あなたのクロノタイプや社会的ジェットラグを判定します。回答はこちら
眠りを見える化！ 次世代型の「安眠ルーム」を見てきた - エキサイトニュース
最近、よく眠れていますか？ 日本人の5人に1人が何らかの睡眠障害を抱えているといわれる現在、単に睡眠の量（時間）だけでなく、その質を意識する人が増えている。寝心地のよいマットレスや枕を取り入れたり、様々なグッズやアプリなどを使ってみたり……。 快適な眠りのために家であれこれ工夫している人もいるのでは。 最近はさらに、自宅のみならず出張先など外でも快眠を求める人が増え、快眠をテーマにしたホテルの宿泊プランも増えてきた。そんななか、東京のホテルグレイスリー銀座とホテルグレイスリー田町が12月15日から提供している「安眠プラン」はちょっとユニークだ。なんとこのプラン、単に快適な睡眠環境を提供するだけでなく、実際に宿泊時の睡眠を「見える化」。本当に安眠できたかどうか、科学的な分析結果によって知ることができるのだ。 ということで、さっそくどんな部屋に泊まれるのか見に行ってみることに。 プランで泊まれ
新常識！睡眠不足が女性のダイエットの邪魔をしていた5つの理由
ダイエットには大きく分けて成功する人と失敗する人が存在します。この２者を分ける原因は何処にあるのでしょう。それは『睡眠時間』に関係があるのかもしれません。たった３時間の差で70％以上も肥満の確率が増える睡眠不足の影響を選べて見ました。 睡眠時間4時間以下は最も肥満になりやすい コロンビア大学が約2万人を調査した結果、4時間以下の睡眠しか取らない人は、7時間以上の十分な睡眠を取っている人に比べ、73％も肥満になりやすいという報告がなされました。 また5時間では50％。6時間の時は23％と、睡眠と肥満の関係がはっきりと証明された瞬間でした。 では、なぜ睡眠時間が短いと太りやすくなるのでしょうか 寝不足になると食事の量が増える訳 人はお腹がいっぱいになったと感じた時に食べる事を止めます。 この『お腹いっぱい』と感じるには、脂肪組織から作られる『レプチン』というホルモンが脳の満腹中枢を刺激する必要
TANITA_製品紹介（新製品のご案内）
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