自律神経失調症と診断された管理人の病気との馴れ初めや、経過や自律神経を治すための様々な情報を掲載しています。 お昼の情報番組や NHKの試してガッテンなどで ストレッチの効果についてやっていた。 ◆NHKの試してガッテン 脳梗塞のなりにくさと体の柔らかさが関係しているという話で、 筋肉や筋を伸ばすと修復する物質が分泌されて たんぱく質(コラーゲン)が修復される それによって血管の柔軟性が改善して 血管が詰まりにくくなるそうです。 これは、以前紹介したようなゆる体操がなぜいいのか の答えにもなっていると思う。 ストレッチ ⇒血管年齢下がる(コラーゲン再生) ⇒長生き ◇息を吐くための筋肉をストレッチして再生 立った状態で 一方の腕を上げ頭のところに持ってきて、 からだを横に倒して脇のストレッチをするといいらしいです。 (やはり文字で書くと分かりにくいですね) ◇息を吸う筋肉=脊柱起立筋だそう