3分で背中の痛み解消！でんでん太鼓みたいに腕を振るだけ「スワイショウ」 - AIUEO Lab2
先日背中が痛くて、新幹線の中で出来る体操を調べていた私。結局電車の中で背中のコリを解消する方法を見つけられなかったので、降りたあとに体操して痛みを解消しました。 それが、スワイショウ。 スポンサーリンク 実は記事を書くために調べるまで名前は知らなかったけど、「ひねりのスワイショウ」って運動らしいです。前にテレビでやってた健康番組？で紹介されているのを見て以来、背中が気持ち悪い時にやる定番の動きになりました。 コレやると、だいたい背中の痛みはなくなります。 YouTubeにやり方がありました 以前テレビで紹介されていた腕振り体操が「スワイショウ」なのかはわかりません。でも、基本は上の動画と同じ動きです。動画の3分以降は見なくてOK。 うる覚えだけど、テレビで紹介されていた動きは 足は肩幅にひらき膝は少し曲げて立つ 上半身・腕には力を入れずにリラックス 背中は反らずに真っ直ぐに 背骨を中心に上
たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア – @attrip
たった１０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア 今までぼくは、ストレッチが最強だとおもっていました。肩こりをとるのに、ストレッチ動画ばかりを探してやっていました。 ストレッチも大事ですが、リンパケアはとっても簡単なのに凄い効きます！ 肩こりに一番良かったのは、ストレッチではなくリンパケアでした。 この動画を見て実践してみてください！ 驚くくらい肩こりがすーととれます。 １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア動画 こちらのリンパケアの動画を試してみてください！ 揉んだり押したらダメですよ！軽く擦るようにするのがポイントです！ １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア方法 1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たったこれだけで肩こりが凄い楽になります！ 肩こりが辛い人に凄いオススメしたい！肩こりリンパケア 季節の変わり目や、肩こりが酷い・・という人におす
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