ランニングシューズに靴紐を通すとき、足首側に余分に空いている穴を見て「これは一体何のため？」と不思議に思ったことはないだろうか。
スニーカーに開いている謎の穴、正体が明らかに（動画）
ランニングシューズに靴紐を通すとき、足首側に余分に空いている穴を見て「これは一体何のため？」と不思議に思ったことはないだろうか。
マラソンランナーのための正しいクツひもの結び方 | ライフハッカー・ジャパン
ランニングシューズの足首側のふたつの穴。普段使わずにいたあの穴を効果的に使うことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット」について聞いてきましたが、その際に教えてもらったランニングシューズのクツひもの結び方がこちら。 ヒモの通し方、結び方ひとつで足首をしっかりサポートしてくれるので、シューズ自体も、そしてランナー自身ももてる力を最大限発揮できるというわけです。以下、どうぞ！足首側からふたつ目までは、クツひもを下から通します。 一番上の穴には、上からクツひもを通します。ちょうど輪っかをつくるイメージで。 左右両側とも、同じように通します。 ここからがポイント。上から通したクツひもを、反対側の「輪っか」部分に通します。 両側を通すと、こういう感じに。 クツひもを適度な強さで締めればOK。 あとは、い
マラソン初心者たちよ、うまく走れなかった時こそが成長のチャンスだ | ライフハッカー・ジャパン
マラソンは当日走ってみるまで、運に大きく左右され、どんな結果になるかはわからないものです。ありとあらゆる不測の事態が発生する可能性がありますし、やっとの思いで足を引きずってゴールすることになるかもしれません。しかし、こうしたアクシデントから学ぶことが、大きな進歩につながるのです。 うまくいかなかった時こそ成長のチャンス 私は2014年にマラソンで大きな失敗を経験しました。マーフィーの法則が雨雲のように私を覆い、ありとあらゆる災難が降りかかってきたのです。 初めからペースを速めすぎた。1マイル（約1.6キロ）5分41秒で走っていました。 きちんとウォームアップできなかった。 気温がマラソンをするには高すぎた。 地理的な問題でトイレが2か所にしかなかった。 急な下り坂で太もも外側の腸脛靭帯の古傷が痛み出した。 しかし、これこそがマラソンの面白さです。人は未知の要素に心を引かれて、何度も何度もレ
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