断食・ファスティングの効果的なやり方とは？危険性の低い方法を紹介！断食は、宗教的なものや療法として位置付けられていることが多いです。 一定期間何も食べずに過ごします。 イスラム教のラマダーンなどが有名ですね。 そのほかにも修行の一環として断食を取り入れていることもあります。 ここではそれぞれの詳細は書きませんが、興味がある方はぜひ調べてみてくださいね。 英語でFast (ファスト)は、断つという意味です。 朝食をbreak fast と言うように、朝ごはんは前日の夜ごはんからの短時間の断食をbreak(破る)という意味だとも言われています。 ファスティングも様々な団体があり、安全なやり方を指導しています。 主に、酵素ドリンクを使用して行うやり方を指導しているところが多い様です。 一切の食べ物、飲み物を口にしないのはあまりに危険なため、 固形物は口にせず、ドリンクで糖分やビタミン、ミネラルを補給しながら行うと言うものです。 正しく、安全に、効果的にデトック
