「3・3・7睡眠」でやせる 寝るだけダイエット - 日本経済新聞睡眠不足、朝起きたときに疲れがとれていない……そんな人は、睡眠がダイエットの妨げになっている可能性がある。医師の左藤桂子さんは、30年間で3万人の肥満治療を通して、「きちんと眠れていない人は太りやすい」という結論にたどりついた。「もちろん、栄養や運動面のダイエットも必要ですが、正しく睡眠がとれていない人は、食事やエクササイズをいくらがんばってもダイエットに成功することはありませんでした」と話す。
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