腰・背中のコリや痛みがスッキリ解決！自宅で簡単に行えるマッサージ方法 - 腰痛メディア｜zen placeが発信する痛みの情報サイトスマホやパソコンを使っていて猫背になっていませんか？ 中腰での作業や長距離の運転など普段の生活の中で腰や背中に負担がかかっていませんか？ 姿勢のゆがみや腰や背中に負担がかかる日常生活によってしらずしらずに腰に負担が積み重なり、腰痛に繋がってしまいます。腰や背中の痛みが起こる原因の多くは筋肉の疲労や緊張、血行不良などです。こういった原因による腰や背中の痛みの場合、筋肉をゆるめてあげると痛みが徐々に改善されていきます。 今回は、腰の筋肉と太ももの筋肉に繋がっている筋肉を一緒にゆるめる２つのマッサージ方法を紹介します。そして、腰や背中の痛みを緩和するマッサージをするにあたっての注意点もあわせてお伝えします。 セルフでできる！つらい腰痛をもみほぐすマッサージ法を紹介 腰が痛いとき、腰のマッサージをしがちですが、実は腰の筋肉だけでなく腰の筋肉に繋がっている筋肉も同時にゆるめる必要があります。 なぜ腰
