達成しやすい行動目標を立てるコツ | シゴタノ！昨日の「やるべきことを習慣にするコツ」の続きです。参考図書は、『パフォーマンス・マネジメント』。 やるべきことを習慣にするためでは、それが習慣になるまで、つまり身体が覚えるまで、ある一連の行動を繰り返す必要があります。その際に必要になるのが行動目標。 例えばダイエットをしたいのであれば、「毎日腕立て伏せを２０回やる」といったポジティブな（肯定文の）行動目標を立てると思いますが、ほかにも「夜９時を回ったら食べ物を口にしない」というネガティブな（否定文の）行動目標もあるでしょう。 でも、適切な行動目標は、肯定文である必要があるそうです。 死人テストという便利な考え方がある。ＡＢＣ分析をするとき、適切な行動に注目しているかどうかを判断するのに役立つ。死人テストでは『行動とは死人にできないことすべて』と考える。だから、死人にできることなら行動として適切ではない。 “マスクをしない”とか“安全靴をは
