2011年も「セルフコンディショニングのススメ」、皆さんに役立つ情報をお届けすべくがんばっていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。 さて新年最初のコラムはランニングシューズについて考えてみたいと思います。皆さんはランニングシューズを選ぶときどのようなことに気をつけていますか？ 自分の足に合っていないシューズや使い古したシューズを履き続けると、すねの痛み（シンスプリント）や足関節捻挫など足回りのトラブルになりやすいだけではなく、膝痛や腰痛の原因になることもあります。自分の足にあったシューズを選んで練習することが、ケガの予防にもつながります。 まず靴を購入するときは午後の時間帯にしましょう。朝と夕方では足の大きさが0.5～1.0㎝ほど変わってくるといわれています。一日体重を支え続けることで足裏のアーチ部分が広がることと、足のむくみなどが原因と言われています。午前中の時間帯に購入し