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健康はいつの時代になっても人生の大きなテーマです。 健やかな身体なくしては充実した生活を楽しむにも制限が出てきます。情報番組や雑誌でも大きく取り上げられ、さまざまな食品やサプリメントが身体に良いといわれては瞬く間に売れていくという現象も珍しくありません。 体を動かすこと、ダイエットなども大きく興味を持たれています。では体のためには、どのような運動を取り入れていけばいいのでしょう。ランニングやジョギングはもっとも簡単で誰にでも取り組めるものです。 もしも膝や心肺機能に不安があるなら、簡単なストレッチやヨガなども大きな効果をもたらします。体の柔軟性を保つということはアンチエイジングの面でもとても大切なことです。 重要なのは、無理なく続けられるかということです。一度限りの激しいスポーツでは何の意味もありません。そしてあまりに過酷なスポーツはダイエットと一緒でやめたときリバウンドがあり、やめた途端