仙腸関節の動きをよくする骨盤矯正体操仙腸関節の動きをよくするための骨盤矯正体操の紹介です。 仙腸関節のずれが骨盤の歪みの原因になるので、この骨盤矯正体操は重要といえます。 それではまず、脚を肩幅くらいに開きます。 ひざを少し折って上半身を垂直におろします。 上半身を落とした状態で、片足に重心をのせ、ひざを内側に動かします。 このひざを内側に絞る動作を、左右交互に繰り返します。 その時、上半身は動かないよう、 おへそが前を向いた状態になるように注意してください。 この骨盤矯正体操を、一日1セット20回を目安に頑張って、歪みを解消してください。 スポンサードリンク
