人生100年時代と言われ日本における平均寿命も世界ではトップクラスと65歳を向かえても更 に長生きされる方は30年以上生きて生活をしていかなければいけません。 そんな時代だからこそ、自分の体は加齢による身体的能力の低下も含めて自己管理をしていく 必要があります。 普段の生活に少し工夫したり、意識を少し高めるだけで予防や改善が出来ることはたくさんあ りますね。 今回は認知症予防について調査します。 「常に何かを考える癖をつけよう!」 〇何でも良いから簡単な計算をしてみる。 〇簡単なジグソーパズルを完成させてる。 〇マリオなどの簡単なゲームをする 〇新聞を読む 日頃から考える習慣を持つことで脳の活動を活性化させて、脳に働いてもらうこで「脳をやすま せない」ということにつながり、強いては認知症予防の簡単な能のトレーニングへとつながって いきます。 「病は気から」を実践する 毎年、私達が経験する「
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