自律神経を整えるセルフケア「丹田呼吸法」 | 松山市の整体は自律神経失調症メンタル整体院 健優館ストレス社会とも言われる現代は、自律神経のバランスが乱れている人も多いです。 そのため、自律神経失調症に悩まされたり、関連する症状で苦しんでいる方もいらっしゃいます。 自律神経の乱れの主な原因は「緊張」です。 意識的な緊張、無意識的な緊張が、自律神経の乱れを引き起こします。 ですが、この緊張や自律神経の乱れを自分でケアする方法があります。 緊張や自律神経の乱れをケアするのに効果的なのは「呼吸」です。 呼吸は誰もが常に行っているものです。 意識している時も、意識していない時も呼吸は起こっています。 この常に起こり続けている呼吸を意識するだけで緊張が和らぎ、自律神経の乱れも安定していきます。 その方法が「丹田呼吸法」です。 丹田というのは、おへそから指三本下、そこから体の中心に向けて指三本くらいの位置にあるエネルギーの流れを司るポイントです。 ですから、その丹田が活性化されれば、エネルギーの流
