まとめ：ダラケル・ボディに御用心！ 全身をザッと見直す46選 | ライフハッカー・ジャパン
雨が多くなってくるこの時期、憂鬱になると同時に、古傷が痛むことありませんか？ これは、人間の体にかかる圧力が、低気圧のために低くなり、血管が収縮して疲労物質が分泌されるからだそうです。 雨が続くと、精神的に落ち込んでいく場合もあります。6月には休日がない、ということも原因ですが、太陽光によって発生する体内物質、セロトニンの分泌が減少することにより、心のテンションも下がってしまうそうです。まとめると、梅雨はカガク的に、心身が崩れやすい時期といえます。 だからといって、だらけていられないのが現代人。そこで今回は、全身をザッと見直す46選をお送りします。本当に具合の悪い方は、すぐに病院に行ってくださいね。 ■顔 ・乾燥する肌と髪にアフリカの大地の恵み ・安ーい使い捨てカミソリで、上手にヒゲを剃るためのTips ・あえて無電源という選択：カミソリホルダー＋シェービングブラシ あんたの顔いいよ。この
イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース
疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる！」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ！ ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - ［男のエクササイズ］All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント！
記憶力アップに効く9つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
年々、記憶力は衰えるといわれていますね。「あれ、どこに置いたっけ？」「あの人の名前、何だっけ？」などという台詞を口に出す機会が増えていませんか？「あれ」とか「これ」など、指示語が増えてくるのも傾向のひとつですね。 こちらでは、ライフハッカー過去記事「記憶力ハック・TOP10」などでもご紹介している、記憶力アップのためのとっておきの方法をご紹介します。 ハウツー動画サイト「Howcast」では、記憶力を向上させるための方法を9つ紹介しています。詳しくは冒頭の動画をご参照いただくとして、ポイントは以下のとおりです。 その1: クイズをやる クロスワードパズルや数独をやろう。脳の新しい神経経路を発達させ、メンタル力も上がる。 その2: グレープジュースを飲む ある研究によると、1日8オンス（226.8ml）のグレープジュースを飲むと、抗酸化成分により、記憶力が20%アップする。オーガニックのグレ
本気で筋肉つけたいんだが ニコニコVIP2ch
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/04/03(金) 00:15:37.67 ID:Qux/ZQIlO 本気で筋肉ムキムキになりたい 誰かいい感じの筋トレ教えてくれよ 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/04/03(金) 00:17:15.95 ID:u6Sy8bOvO なんの為の腹筋スレだ 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/04/03(金) 00:17:29.53 ID:U66+jlxiO 一日腕立て伏せ3000回やれ 話はそれからだ 15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2009/04/03(金) 00:23:32.22 ID:EztPyaDYO 回数とか言ってる奴は馬鹿だろ 筋肉付けたいなら高負荷、低回数だろ 26 以下、名無しにかわ
勤務中でも簡単にできるストレス軽減ストレッチ
仕事をしている限りストレスと上手に付き合っていく必要がありますが、デスクに座りながら簡単にできるストレス軽減ストレッチがあるそうです。昼休憩など仕事のちょっとした合間にこのストレッチを行えば、快適に仕事ができるかもしれません。 詳細は以下より。 Stretching Exercises for Stress Relief | Winter Health Guide | Reader's Digest 1．耳を肩につけるように首を右側に傾け、左の首筋を伸ばす。手で軽くおさえるのが良い 2．同じように耳を肩につけるように首を左側に傾け、右の首筋を伸ばす 3．楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を右に向ける 4．今度は楽な姿勢で自分の肩を見るように顔を左に向ける 5．右腕の力を抜き、その腕を左腕で抱え込み軽く押す 6．逆に左腕の力を抜き、その腕を右腕で抱え込み軽く押す 7．腕をクロスしてイスの取っ手
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