毎日節約のため、極貧メニューで生活しているのに、この2ヶ月半でちょっとデブったということはすでに告白しました。 炭水化物ばかり食べているから、というのがその原因だと思われます。 また自分では運動しているつもりでも、その運動のやり方がぜんぜんダメ、というのも敗因のひとつじゃないかと考えられます。 夕方、近所の川沿いを歩くようにしているのですが、おじいさんやおばあさんに追い抜かれることがあります。つまり、歩くペースが半端なく遅い=有酸素運動になっていない。(あるいは、追い抜いていったおじいさんやおばあさんが元運動選手で、速すぎたのか?) いつもだいたい考えごとをしながら歩いているので、速く歩くと、意識が集中できなくなってしまいます。 パッと思いついたことが、急ぎ足だと、次のステップでどこかへ吹っ飛んでしまうような、そういう感覚があります。 なので考えが逃げてしまわないように、そうっとそうっと歩