「今日は絶対早く寝るぞ」⇒夜中の3時になっても眠れない件分かる……。早く寝なきゃと思っても、なぜか眠れないよね。そして「このままじゃ明日仕事が辛くなる」と思ってストレスが増して、さらに辛くなる訳です。 まぁどうしても眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで少しは体が休めるらしいけどね。 「今日は絶対早く寝る、と思う時にに限ってこうなる」 ・睡眠導入剤やサプリはバッチリ ・カモミールのハーブティーでリラックス ・耳栓でノイズシャットアウト ……でもついついスマホ弄っちゃう。 結局夜中の3時までベッドでダラダラ……。 もちろん寝る前のスマホは良くないんだけどね。 眠れないと暇だし、ヘタすると昔の嫌な思い出とか蘇ってくるんだよ……。それでついスマホで気を紛らわせようとしちゃう。 ちなみに耳栓はMOLDEXの8種入りお試しパックとかオススメ。これで自分に合うタイプ見つけると良いぞ。 海外の反応 ◆夜の10時に「コーヒーなんて大して影響ないだろ」って
