腹筋・背筋のエクササイズ☆
◎おなかと背中を意識することにより、美しい姿勢を保つ力をつけます。（看護師さんのための疲れ解消プロジェクトvol.11） ◎「メディカルセミナー通信」看護師さんのための疲れ解消プロジェクトとは？ 日々、過酷な肉体労働を強いられている看護師さんに、少しでも癒されて欲しいと願い、立ち上げた企画。呼吸とストレッチを中心に、５分程度、ご自身のからだをケアすることにより、リラックスし、疲れをリセットしていただけるプログラムです。講師のお手本を見ながら、行っていただきます。誰でもできる簡単な内容ですので、就寝前のひとときにでも、ぜひお試しください！ ※このプログラムは、看護師向けの教育セミナーを企画・運営している「メディカルセミナーズ」のメールマガジン用に制作しています。
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
[iPad, iPhone] デイリーヨガ: 詳細な動画でヨガ教室並みの実践的なヨガが手軽にできる！ | AppBank
iPad版 – デイリーヨガ まずはワークアウトの時間とルーチン（実際行うヨガプログラム）を決めます。 まずは20分、ルーチン1を最初から行ってみます。【ワークアウト一式を開始】をタップです。 すぐに動画がスタートします。 音声での説明はすべて英語ですが、動画はゆっくりと、ポイントの部分ではポーズをキープしながら進むので十分理解できます。 基本の太陽礼拝のポーズですね。 流れるように複数のポーズが組み合わさったものですが、上のボタンで一時停止できるので、じっくり確認しながら行うことができます。 続いてホーム画面で【ポーズから開始】を選択した場合です。 下のバーをスライドさせるとポーズが切り替わっていきます。 実践したいポーズにあわせたら【進む】をタップしましょう。 苦手なところからや、前回できなかったところからなど自分のペースにあわせられて便利ですね。 自分のオリジナルルーチンを作成してみ
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