目覚めの良い睡眠時間は90分の倍数が良い！目覚めのよい睡眠時間は９０分の倍数がよい！ 睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠という２種類の睡眠から成り立っている。ノンレム睡眠は脳波の波の形と早さによって４段階に分けられる。深い眠りの第３、４段階の脳はでは大きくゆっくりした波（徐波）が見られる。これを徐波睡眠と呼んでいる。ノンレム睡眠は「脳の眠り」であると言われ、一方、レム睡眠は「身体の眠り」と考えられている。レム（ＲＥＭ）とは、君も既にご存知のように、Ｒａｐｉｄ Ｅｙｅ Ｍｏｖｅｍｅｎｔの頭文字を取ってできた言葉であり、このレム睡眠の最中には目玉がギョロギョロと早く動くのだ。そのうえ、レム睡眠中には呼吸や脈拍が乱れ荒々しくなったり、ペニスが勃起するのですぞ！。また、レム睡眠中に夢を見ていることが夢発見器でわかった。君の眠りは、まず、ノンレム睡眠で始まり次第に深い眠りになって行く。徐波睡眠が長いほどぐっすり眠ったということのなる。そして、深い
