“聞こえる”プロジェクト
難聴は年だからしかたない… 耳鳴りは治らないものだから… こんな風に諦めてしまった患者さんを、私は数多く診てきました。 耳の悩みは本人にしかわからない、つらく、苦しいものです。 私たちは、患者さんに正しい知識やしくみを理解してもらうこと、 補聴器を用いた新しい治療やトレーニングを施すことによって、 たくさんの患者さんを笑顔にしてきました。 これらの成果を病院の患者さんだけでなく、 難聴や耳鳴りで困っているみなさんにお届けし、日本中を笑顔にしたい。 そんな思いからこのプロジェクトを立ち上げました。 私たちと一緒に“聞こえる”自分を取り戻しましょう！ 済生会宇都宮病院 耳鼻咽喉科 医師 新田 清一 難聴は年だからしかたない… 耳鳴りは治らないものだから… こんな風に諦めてしまった患者さんを、 私は数多く診てきました。 耳の悩みは本人にしかわからない、 つらく、苦しいものです。 私たちは、患者さ
筋肉増強☆魔法の言葉 今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP - NHK ガッテン！
今回のキーワードは「朝たん」！ 「朝たん」とは、「朝ごはんたんぱく質」のこと。 プロテイン飲料などでたんぱく質を摂取しても、なかなか筋肉量が増えないのは、朝ごはんのたんぱく質が足りていないせいかも。実は、筋肉合成のメカニズム上、朝は体がたんぱく質を特に必要とする時間帯なのです。一体どれくらいのたんぱく質を朝とればいいのか？おすすめメニューと、簡単たんぱく質計算法を伝授！ 【朝たんカードのダウンロードはこちら】 筋肉は合成と分解を繰り返しています。合成の際、筋肉の材料になるのが、たんぱく質。たんぱく質は分解されアミノ酸として体内に取り込まれます。アミノ酸は筋肉を作る以外にも、臓器・免疫機能・酵素・ホルモンの材料として、そして時にエネルギーとしても使われる大事な栄養素です。なので、体の機能を維持するには寝ている間もアミノ酸が必要です。しかし、寝ている間は体に補給されないため、アミノ酸が不足しが
きょうの健康
高血圧の対策には、日々の運動や質のよい睡眠が大切。運動のなかでも特に効果が高いのが有酸素運動。ただし、気温の高い夏は熱中症などのリスクも高まるため、屋外の運動には注意が必要。暑い日でも屋内で手軽にできる運動や、寝苦しい夜でも深い眠りを得られるポイントを紹介する。
東京銭湯
銭湯で皆さんはどのくらいの時間、湯船につかっていますか？ 最近、銭湯のお湯の低温化を試みている店が増えているようですが、東京ではまだまだ「銭湯のお湯は熱い」が一般的です。なので、人によっては熱い風呂にさっと入り、すぐに出てしまう方もよく見かけます。それが「江戸っ子の粋」、という考えもありますが。 昨今、全国の公衆浴場ではヒートショックプロテインを体内に増やす健康入浴のキャンペーンを展開しており、銭湯の平均的な湯温である42度の湯船で10分間の入浴を週2回習慣化することによって、老化を防ぎ美容効果も高くなるなど、様々な効果を生みだすとアピールしています。ただ、ヒートショックプロテイン入浴を行わない日の入浴法(お湯の温度と入浴時間)はどれくらいが適切なのでしょうか？ 実はこれ、体調や気分、入浴目的によっていくつかの正解があるのです。今回はこれについてお話しましょう。 まず、体を清潔にするという
後付けキーボードスライダーの失敗しない選び方
調査の結果、半数よりやや多い51.2%の人が「キーボードを乗せるスライドはあったほうがいい」と回答しました。ではキーボード派の人が選べる後付けキーボードスライダーはどのようなものがあるのでしょうか。その選び方について見ていきます。 後付けキーボードスライダーを選ぶときのポイント①ネジでデスクに穴を開ける必要があるタイプか②十分な収納スペースがあるか③十分に安定しているか①ネジでデスクに穴を開ける必要があるタイプか後付けキーボードスライダーには大きく分けて２タイプあります。取り付ける際にデスクにネジで固定する必要があるものとそうでないものです。ネジで固定するタイプのものは、より安定して固定することができるというメリットがあります。ただし、デスクに穴を開けることになるので、オフィスでの利用には向かないでしょう。また取り付けに手間がかかるというデメリットもあります。一方クランプ式のものだと、デス
NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る | NHK健康チャンネル
脂肪と筋肉、2つの言葉から何を連想するでしょうか。脂肪はただのアブラのかたまり？筋肉は体を動かすための装置？そんな思い込みが、最新研究で大きく覆されています。どちらも全身に向けて“メッセージ”を伝える特別な物質を放出し、命に関わるさまざまな病気の発症と密接に関わっていることが分かってきたのです。2017年11月5日に放送したＮＨＫスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」～第２集・驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る～では、タレントのタモリさんとノーベル賞受賞者の山中伸弥さんのW司会、ゲストの松岡茉優さん・宮川大輔さん・春日俊彰さんというにぎやかな顔ぶれで、脂肪と筋肉の驚きの最新研究成果をたっぷりご紹介しました。 私たちの体には、どこにどれほどの脂肪と筋肉が付いているのか。それを明らかにするため、ＭＲＩという装置でとらえた女優・橋本マナミさんの全身の詳細なデータを元に、最先端の技術で立体
足の指を広げる道具をつけたまま、寝るのはやめたほうがいいのでしょうか？
足の指を広げる道具（セパレーター）の長時間の使用は、物理的に弊害が考えられ、実証例としても確認されています。 足の指を広げる道具（セパレーター）は、足の第一指から第五指の間にパットを挟む構造になっています。 第一指から第五指までの大きさに差が無ければ問題は無いのですが、足の指は第一指（母趾）が他の第二指～第五指と比べ圧倒的に巨大です。 長時間使用すると第一指（母趾）の圧力に他の第二指～第四指が押され第二指～第四指が変形します。 第五指は第二指～第四指とは違い上下以外に左右にも動く構造になっていますので、足の指を広げる道具（セパレーター）で変形することはありませんが第一指（母趾）を支える役には立ちません。 足の指を広げる道具（セパレーター）は、短時間でも積み重なると変形の恐れがありますので使用しないほうが懸命だと考えます。
ガジェットがもたらす「ジャンクスリープ」、専門家が警鐘
「ジャンクスリープ」は10代の子を持つ保護者にとって、ジャンクフードに匹敵する大きな懸念になるかもしれない――英国の団体が、このような調査結果を発表した。 睡眠に関する助言を提供する団体Sleep Councilは、12～16歳の子供1000人を対象に実施した調査で、若者の間でのガジェットブームが睡眠の長さと質に悪影響をもたらしていることが示されたと報告している。 同団体によると、学校がある日の前夜に十分な睡眠を取っていない子供が多く、30％は睡眠時間が4～7時間という（推奨される睡眠時間は8～9時間）。また23％は週に1回以上、テレビを見ながら、音楽を聴きながら、あるいはほかの機器を使いながら眠りにつくと答えた。 98.5％の子供は、寝室に電話、音楽再生機器、テレビのいずれかがあり、寝室にすべてあると答えた子供は65.3％に上った。およそ5人に1人が、テレビやコンピュータをつけっぱなしに
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「いびき」が危ないのは肥満の人だけ、ウソ・ホント？ - 日本経済新聞
かんたん猫背の治し方。原因～改善方法（筋トレ＆ストレッチ）の全てを学ぶ！
机の高さと椅子の座面の高さの関連性 | Bauhütte®
旅館・公衆浴場等におけるレジオネラ症防止対策についてのホームページ