�@首・肩の疲れ   肩甲骨の間の筋肉を収縮させるように胸を反らしていく。やはり息をはきながら、この時に同時に首も後ろに反らす。首に痛みがある方は無理しないで下さい。10回目安。 �A足がむくみやだるさ   その場足踏みですが、足を膝が90度以上あがるように注意する。一日中立っていたときなど効果的。足が上がらないときは、徐々に上げられるように無理しない。片足20回が目安。

営業職のＵさん（３０）のストレス症状は変わっている。忙しい平日は何でもないのに、週末や祝日になると頭が痛くなるのだ。そんな「休日限定の頭痛」の正体とは…。 入社８年目。数人の部下を持ち、それなりに責任のある仕事を任されるようになってきた半面、ストレスも増えてきた。 わずか３−４歳の年齢差しかない部下たちとの間でギクシャクすることも多い。自分自身が「上から目線」でモノを言われることに拒否感があるので、せめて自分の部下にはフレンドリーに接するように努めているのだが、その苦労が伝わらない。 忙しいのに残業を嫌がる、得意先からのクレーム対応に誠実さがない、そして何より上司に対する尊敬の念がない…。今思えばＵさん自身がそうだったのだから仕方がないが、会社に行くとそんな悩みで押し潰されそうになる。 ところが、楽しみにしていた週末が来ると、今度は頭痛に悩まされるというのだ。土曜の朝に目を覚ますと