体が固い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法がスゴイ | feely[フィーリー]
Eiko先生がエクササイズ用のマットに座るシーンから動画は始まります。実際にやる際も、布団やヨガマットなど適度な柔らかさのあるところがいいそう。 前半は、脚の付け根を伸ばす基本的なストレッチを2種類紹介しています。息を吐きながら「痛気持ちいい」くらいの感覚で伸ばすのがポイント。 ストレッチ1 1：立ったまま両脚を開き、膝を90度曲げる 2：両手を膝の上に置き、肘を伸ばして手で脚を広げる（どうしても痛い人は腕が曲がってしまってもOK） 3：体を縦にゆする 4：右肩を内側に入れる 5：左肩も同様に内側に入れる 6：体を正面に戻し、体を左右にゆする ストレッチ2 1：左脚を曲げて腰を落とす 2：右脚を伸ばして、膝とつま先を天井に向ける（左足の膝は外側に向けるように意識してください） 3：手をついて、右脚の付け根を伸ばすように体を縦にゆする （ここであまり痛くない人はこのままお尻を床につけて、持ち
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60分で「クロールできた！」 驚きの水泳個人指導：日経xwoman
子どもといろんな習い事やイベントに挑戦する連載「子どもと一緒にやってみた」。第4回は、第1回（「マンツーマンかけっこレッスンを息子と受けてみた」）に続くスポーツものです。「水泳教室」に参加してみました。「わずか１日でクロールが泳げるようになる人もいる」と聞いたのですが、本当でしょうか。 我が家の小学２年生になる息子は、最近プールが楽しくって仕方ない様子。水が怖くなくなったからでしょう。毎日、学校のプールに通っては夢中で潜ったり、鬼ごっこしたりしています。 ただ、泳ぎを習ったことがないので、クロールや平泳ぎができない。そこで泳ぎを習ってみることにしました。 3歳から大人までが受けられる個人指導 今回お世話になったのは、東京の世田谷区と千葉県の松戸市にジムがあるクリスタルスポーツクラブ。ここで行なわれている１回60分で6500円という「水泳個別指導」を受講してみることにしました。＊クリスタルス
マッチョ兄貴が伝授。デスクワークによる体のトラブルを解消するたった30秒のストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
「うちひしがれた国」の復活宣言と なでしこ優勝に英語メディア(gooニュース・JAPANなニュース) - goo ニュース
英語メディアが伝える「JAPAN」なニュースをご紹介するこのコラム、今週はサッカー女子日本代表のワールドカップ優勝についてです。単なる勝ち負けではないもっと大きなものを背負い、ひたすら走ってひたすら粘った「なでしこ」たちの勇姿に、多くの英語メディアは「うちひしがれていた国」日本の復活宣言を見て取ったようです。（gooニュース 加藤祐子） ○その者、青き衣をまとい… 先週の時点では今週も、原発の話を書くつもりでした。数十年かけて段階的な脱原発を目指すという方向性を示したはずの首相発言が、（原発推進派の猛反発にあったからなのか）あれよあれよと「個人の考え」に過ぎないことに後退させられてしまった事態に、私はかなり苛立っているので。けれども、なでしこジャパンの見事なワールドカップ優勝のニュースが英語メディアに溢れているため、ここは予定変更です。実に震災以来初めて、震災や原発とは直接関係ないことを書
マスコミが報じない 澤選手 日本人へのメッセージ
2015年7月追記： この記事は2011年7月20日に書いた、4年前のワールドカップのときの記事です。 2015年のいま、多くの方に読んでいただき嬉しいですが、一部日付を見ていない方が、今大会のインタビューと勘違いされているようなので追記します。 ご注意くださいね。 では、以下本文です。 昨日Tumblrのダッシュボードを何気なく眺めていたら、一件の長いポストが目についた。 なでしこジャパン、女子サッカー日本代表キャプテン、澤穂希選手が、試合後に現地メディアのインタビューに答えた記事の日本語訳だ。 情報発信元は、Twitterの @SaveJPN さん。 @SaveJPN さんの元の書き込み全文はこちら。 アメリカのYahoo!ニュースの以下の記事からの抜粋で英文を、そしてご自身の日本語訳が続く。 Japan pays tribute to tsunami victims, survivo
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腰痛の原因はこの筋肉！ すぐ簡単にできるストレッチとほぐすコツ
ロードバイクを始めたい俺に知識を授けてくれ。 : VIPPER速報
食後すぐの歯磨きはNG 虫歯予防の新常識 - 日本経済新聞
