寝る前の準備 - ルーナっこの雑記ブログ
今週のお題「眠れないときにすること」 とにかく眠れません。 すぐに眠れる人が 羨ましいです。 眠れません アロマ めぐりズム ヨーグト 眠れないときにすること 最後に 眠れません 加齢のせいで、年々眠れなくなってます。 学生の頃は １２時間睡眠は当たり前だし、寝たら起きなかったんですが。 それでも 寝付きはずっと良くなかったですが あまり気にはしてませんでした。 今は 布団に入っても右に左にゴロゴロゴロゴロ。 いつまでも 眠れません。 それで始めに試したのがこちら。 アロマ 当時 アロマの資格を取ろうとしていた家族に影響をうけて。 ミント 睡眠には ラベンダーと言われますが、こちらの香りが好きでした。 北海道の友人が持ってきてくれたものです。 北見ハッカ通商 ハッカ油セット 10ml スプレー 20ml 他にはレモンとか その時々のシーンに合わせて好きな香りを使います。 たとえ眠れなくても
眠れない原因は なんでしょうか - ルーナっこの雑記ブログ
朝 起きた時、疲れが取れていないことってありませんか？ そんな時は、そのままにせず、病院に行って原因を探ってみるのもいいですね。 睡眠の悩み 睡眠専門のクリニック 不眠症の背景因子 特殊な病気 からだの病気 こころの病気 加齢 治療法 睡眠改善の方法 睡眠に効果がある習慣 眠るための運動 寝室の環境（薬を使いたくない場合） 寝る前の準備 睡眠の極意 最後に よい睡眠を 睡眠の悩み 厚生労働省によると 日本人の5人に１人が「朝 熟睡感がない」「昼間に突然眠くなる」「睡眠の質が悪い」などと、感じているそうです。 寝たいのに 眠れない。って辛いですよね。 焦ると余計に寝付けなくなったりします。 不眠症はただ単に眠れないだけではなく、生活や仕事にも影響を及ぼします。 不眠症が原因で、日中の集中力がなくなったり 疲労感や眠気など、多くの影響を及ぼし、思わぬ事故になる可能性もあります。 睡眠専門のクリ
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