お酒の後のラーメンは太るか？ | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんにちは。明日からまた２日間の出張なのに全く準備が出来ていません。 計画性がない事をいつも後悔します。 なので、今日はカンタンに更新です。 ダイエット 最近、唐津で同じ薬剤師のT君がダイエット記録を毎日Facebookにあげています。それを見るたびに自分も少しは痩せようと思うのですが・・・ ダイエットについて色々調べて、時間栄養学って考えがあるって初めて知りました。 時間栄養学とは 「時間栄養学」とは、「なにを、どれだけ」に加えて「いつ食べるか」を考慮した新しい栄養学。 （キューピーHPより） らしです。 夜食べると太るは本当 栄養時間学では、２２~４時は、栄養が脂肪で蓄えられる時間帯です。また、１４時から１６時は栄養が分解されエネルギーになりやすい時間帯とされています。という事は、２２時までに夕食を済ませると、体に脂肪が溜まりにくいという事になります。痩せやすいという事です。 仕事で食
便秘って案外多いんです。 | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
便秘の種類は全部で数種類（ほかにもありますが代表的な物）あります。 ・大腸の運動が悪くなって起こる便秘 大腸が運動しないので、大腸の中に便が長い事とどまっているので便の中の水分が普通より吸収されてしまい、便が硬くなってしまいます。このタイプの便秘は結構女性に多いです。 ・大腸が緊張して起こる便秘 腸管が緊張しすぎて、便が大腸の中を動かないで、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプです。赤ちゃんが便秘した時なども案外コロコロ便って多いですよね。このタイプは便秘だけでなく、下痢を起こすこともあります。 便意を感じてもすぐにトイレに行かない人に多いタイプの便秘症です。なので、このタイプの便秘にならないためには、なるべく我慢せずに、すぐにトイレに行く様にしましょう。 ・薬の副作用による便秘 お薬の副作用での便秘って事もあります。例えば風邪をひいた時に咳止めの成分が入っている風邪薬を飲めば
糖尿病の薬の種類 | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんばんは。今日もいつもの時間に更新です。 今日の唐津は、朝から雨が降ったり止んだりとスッキリしない天気でした。気温はいつもより下がり、少し秋に近づいて来たような気がします。気温が下がり始めると風邪も流行りはじめます。気を付けて下さいね。 今日は昨日の続きで糖尿病についてです。で今回は、病院でもらう薬の種類を簡単に説明したいと思います。 糖尿病の薬物治療について まず、血糖値が高い状態が続いてる人が食事療法や運動療法で改善しない時にお薬での治療が始まります。なぜ治療するかは、昨日書いた通り、血糖値が高い状態が続くと、合併症が起きるかもしれないからです。合併症が起きないようにお薬での治療が始まりますので、少し調子が良くなったからといって、途中で勝手にお薬をやめないで下さいね。飲み忘れるのはなんとなく分かりますが、止めてはいけません。 お薬の種類はカンタンに分けると、飲み薬と、注射薬に分けられ
メタボ第２弾 | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんばんは。 今日１日久しぶりに、お店のレジに立って接客してました。まだ少しは暑いですが、今日は気温もそれ程高くなく過ごしやすい１日でしたね。店頭にいるといつも思うことですが、スタッフを薄目にした日ほどお客様が多いのはなぜでしょう。そんな事を思いつつ午前中過ごしてました。 唐津市で薬局とドラッグストアーやってます。 ３８歳薬剤師 山下 善太郎です。 今日は昨日の続きで メタボリックシンドロームついて（第２弾） 昨日の復習でメタボの診断基準ウエストサイズは、腹部内臓脂肪がどれだけ溜まっているかの目安でしたよね。今日はこの内臓脂肪がなぜ良くないかを少し詳しく書きますね。 内臓脂肪の悪い働き インスリンの働きを妨げ、血糖値を上げる。 血圧を上げるホルモンを出す。 血管内に血栓を作って、動脈硬化を進める これら３つの働きが活性化されると、生活習慣病の発症リスクが高まってしまします。特に動脈硬化は、
ぽっこりお腹改善計画 | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報
こんにちは。今日はきっと夜更新できないので、今のうちに更新です。 昨日の夜ですが、お店の外灯にカブト虫が１匹飛んできてました。こんな出来事があると、夏を感じます。１０年ほど前まで東京に住んでましたが、その時はカブト虫やクワガタなどは見たことなかった。きっと都会ではこんな事ないんでしょうね。 最近、オス見かけてません。少し前のクワガタもメスでした。 お昼腸内環境の事を書いたので、似たような事をついでにかきますね。 ポッコリお腹原因は食べ過ぎだけではありません 私、唐津JC（唐津青年会議所）に入ってるんですが、同期のA君のお腹がすごく気になります。たった１年くらいでこんなに成長しました。一緒に入会した時はもっとスリムでした。その時の写真が無くて残念です。 今日は、このA君のために書きたいと思います。 ポッコリお腹の原因は腸にもあり 腸の役割は、栄養を食べ物から吸収し、いらないものを外に出すこと
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