ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったままできる首と肩の筋肉をゆるめる4分間の簡単ストレッチを教えてくれました。肩こりがヒドい人は、このストレッチを行うだけでかなり楽になると思いますよ。 このヨガストレッチは机に座ったままできるので、広いスペースや準備の時間は要りません。簡単ですが、効果はすぐに実感できるはずです。冒頭のデモ動画は英語のみですので、以下の解説を読みながら実践してみてください。 背筋を伸ばして膝を軽く開いてイスに座り、足の裏がしっかりと床に着いた状態で、膝が90度に曲がるようにします。 両手の親指を脇の下に入れ、親指で押し上げるようにしながら、首と肩の力を抜きます。 そのまま両手を肩と同じ高さに真横に開き、そのまま頭
怖い話、未解決事件、失踪事件、猟奇事件とか考察しようずｗｗｗ : あじゃじゃしたー
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/18(月) 19:21:22.87 ID:IxbAzUEp0 ｗｋｂｒしようずｗｗｗｗｗｗｗ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/18(月) 19:27:26.94 ID:hTD3O2qqO オカ板にいけ 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/18(月) 19:28:14.51 ID:d3sycR4V0 十年ほど前に代々木国立競技場で起きたキャトル事件 某アーティストのライブがあったんだけどそこで中学生が刺されて死んだ事件 まだ犯人は捕まってないどの事 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/18(月) 19:29:27.08 ID:UD3aLauCi プチエンジェル 10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04
出会い系三社 五千円勝負してみた : あじゃじゃしたー
1 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2010/09/20(月) 14:46:54.17 ID:2AXtFou20 してみたけど質問ある？ 合計五千じゃなくて各社な。 3 名前：以下、VIPがお送りします[] 投稿日：2010/09/20(月) 14:48:27.42 ID:40owK3iW0 質問つーか結果だけ書いて >>3 サイトの名前は頭文字だけにしとく。 有名どころだからずぐわかると思うけど Ｈ・Ｍ・・・アドゲット 5人(うち電話番号ゲット4人) 会えた人数 1人Ｗ・Ｍ・・・アドゲット 6人(番号6人) 会えた人数 3人Ａ ・・・アド 9人(番5人) 会えた人数 0人円ではない。 コメント：有料の出会い系って、なんかサクラ多そうなイメージだなー。 って思ってたけど無料は無料で円と業者が横行してるんだね。怖い。 以下、VIPがお送り
出会い系ヤバイ:ハムスター速報 - ライブドアブログ
出会い系ヤバイ カテゴリ☆☆☆ 1 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/26(月) 12:10:37.11 ID:lznjq8se0 初心者の俺が登録→すぐＨ目的の可愛い女登場 これ美人局？美人局なの？ しかも後２０分で会うことになってるんだけどどうしろと・・・ 5 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/26(月) 12:12:01.70 ID:tfPromAk0 やべええええええええ 俺もやるしかねぇな！！！！！！ 9 ：名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/26(月) 12:13:39.39 ID:H9wm+gy10 ボストロールが現れた 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/26(月) 12:13:44.81 ID:lznjq8se0 と
スポーツカフェで女が釣れまくるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : どうしてこうなった
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 13:29:54.80 ID:VCVZ+YMUO アドレスゲット７人 おっぱい触ったの３人ｗｗｗ これがみんな可愛いから驚き 次はデンマーク戦だ！！！！！！ 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 13:30:27.72 ID:2xUb4mFH0 スポーツカフェに行く服がない 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 13:31:47.20 ID:VCVZ+YMUO >>2 ユニクロの青のTシャツで十分 29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/20(日) 13:41:30.11 ID:yOxBFLzo0 >>7 ユニクロじゃあ、サムライブルーにはなりきれんよ 36 ：以下、名無しにかわりましてVI
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