「拷問ストレッチ」なのにハマる！10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って？｜CHANTO WEB
「拷問みたいに痛い！なのに慣れると体がスッキリ！」と評判の『胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ』。考案したのは、世界最高峰の「マリインスキー・バレエ団」に所属するバレエダンサー・石井久美子さんです。自身が腰を痛めた経験から「胸椎」に着目したという石井さんに、普段あまり運動をする習慣がない人にこそトライしてほしいという超初級ストレッチを教えてもらいました。 舞台に立った瞬間、芸術性を求められるロシア・バレエの世界。世界最高峰のダンサーたちと踊る中で、彼らと自分は何が違うのか、日々、研究していました。 日本人の踊りは、「平たんで深みがない」とよく言われます。また、多くの日本人ダンサーが10代で腰を痛めるのに対し、ロシアのダンサーたちは、腰痛とは無縁…。私自身、高校生のときに腰を痛めた経験があったので、何か根本的なことを直す必要があると感じていました。 当時は、「胸椎」という言葉すら知りませんで
ローコード開発リファレンスモデル分科会 活動報告ブログ｜note
第3回目となるリファレンスモデル分科会主催ライブイベント開催 「リファレンスモデル分科会」主催の第3回目のイベントが開催されました。 今回は最近の我々の身近な関心事項である「新型コロナウイルスのワクチン接種」をテーマにいたしました。用意された共通の「ワクチン接種システムのデータモデル」に沿って各企業が各ローコードおよびノーコードツールで開発した「新型コロナウイルスワクチン接種管理システム」のデモンストレーション（画面）を参加者様にご覧いただき、各ローコードツールの特徴や個性を知っていただく…といった趣旨となっております。 今回登壇お
DIYで鋳造 - waiasu’s diary
インシュレーター自作に向けて、特別な設備が必要で無いホワイトメタルで試作して見ました。ちなみに鋳造初体験です。 ●ホワイトメタル2種 融点：240℃ 鋳込温度：450℃ 合金組成 Sn(すず)：残部、Sb(アンチモン)：8～10%、Cu(銅)：5～6% 最終的にはアルミで作りたいのでシリコンではなく石膏型を使用しました。 ●耐熱石膏 ノリタケG-2 撹拌水温度：15～25℃ 混水量：44～48% 撹拌時間：4～6分 脱型：60分以上 押湯：大きくかつ保温 面引け対策に製品重量の2倍以上の押湯や、押湯の保温など対策必要 まず、ブロックでケースを作り粘土に鋳込むものを半分入れて湯口・湯道・押湯を作って石膏を流し込む。 石膏は5分ほど良く練ってから入れないと浮き水が多くなる。 しっかり振動をあたえて空気を抜く。 1時間ほどで硬化するので粘土を剥がす。カリ石鹸液を塗って反対側の型を取る。 ●カリ石
【金属鋳造パート2】ガスコンロで溶かしてシリコン型へ流し込む「ホワイトメタル」 - Webikeプラス
【金属鋳造パート1】 溶かした金属を「型」へ流し入れるもの作りを鋳造（ちゅうぞう）と呼ぶ。 冷えて固まった部品を型枠から外して成形仕上げ。部品の自作工作好きには、まさに夢の鋳物部品作りである。 ここでは、耐熱シリコンを使って型作りを行い、そこへ「融点が低い金属」を溶かして流し込む鋳物部品作りにチャレ... 金属アクセサリー用ホワイトメタルで挑戦 熱で溶け、融点が低いのが、ホワイトメタルの特徴である。配線修理や配線の接続時にはハンダゴテを使ってハンダを溶かし、銅芯線を一体固定するが、そのイメージとほぼ同じと考えて良いだろう。ホワイトメタルの成分は、スズ（錫）を主成分に、アンチモンや鉛や銅を含有している。その微妙な濃度割合の違いによって、完成後の輝きや曲げ特性や切削特性に違いが出るため、どの仕様が良いのかは、作ろうと思う部品によって違ってくる。 柔軟性があり、加工しやすい金属として知られるのが
超軽量小型ドーム石窯 ルーチェ(完成品) | 石窯・かまど設計制作 株式会社フリーハンド
税込価格 132,000円（送料別） 商品番号 ON-SK キャンプ場・グランピング場でも注目のアイテム。小型で重量わずか15kgの超軽量本格ドーム石窯です。乗用車でも持ち運び出来ます。金属製の軽量石窯とは比較にならない焼き上がりです。都会の小さなお庭や狭いベランダでも燃料に炭を使用すれば、煙を気にせず石窯ライフが楽しめる優れものです。特注で、タイル貼りと赤い煙突塗装も出来ます。価格は11,000円増しとなります。
室内暖房用ロケットストーブの製作費用
U字溝を使った室内暖房用のロケットストーブの自作にかかる費用を紹介します。 ステンレス製はワンシーズンで使えなくなる 記事「ステンレス製のロケットストーブは故障する」で紹介しましたが、ペール缶や一斗缶で作ったステンレス製のロケットストーブでは、燃焼筒が激しい火力に耐えられず、ワンシーズン（数ヶ月）で使えなくなります。 U字溝とレンガは長持ち 一方、U字溝や耐火レンガを使ったロケットストーブは長持ちします。 そこで、耐火レンガよりも安くて簡単に作れる、下の写真のようなU字溝を使ったロケットストーブの製作を考えます。 （出典：ロケットストーブマニア） 雑誌「ドゥーパ！ 2015年12月号」では、このロケットストーブの設計図が掲載されていました。 （出典：ドゥーパ！ 2015年12月号）
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C-12 (航空機) - Wikipedia
用途：軽輸送機 分類：輸送機 製造者：ホーカー・ビーチクラフト社 運用者 アメリカ合衆国（空軍、陸軍、海兵隊、海軍） イスラエル（イスラエル空軍） 運用状況：現役 ユニットコスト：600万ドル ビーチ C-12 ヒューロン (Beech C-12 Huron) は、ターボプロップビジネス機キングエア200をアメリカ軍向けに改修した軽輸送機。現在はホーカー・ビーチクラフト社が販売を請け負っている。ベースとなったタイプに応じてサブタイプも多くあり、同じC-12でもC-12Sはキングエア350を、C-12Jはビーチクラフト 1900をベースにしたものとなっている。 キングエアは人員輸送、連絡用として適した機体であることからアメリカばかりでなく多くの国の軍で採用されているが、その大部分は民間型（民生用）として製造された機体であり、アメリカ以外でC-12を採用したのはイスラエルのみである。 なお、ア
Jenny Holzer「Please change beliefs」 | Interplay☆☆☆86GT LIFE
ジェニー・ホルツァー（Jenny Holzer, 1950年- ）はアメリカ合衆国オハイオ州ガリポリス生まれの美術家。そのスタイルはワード・アートと称される。
「東京建築祭」18の名建築を無料で特別公開！ 東京駅や三越日本橋本店などの普段は見られないエリアも開放。実行委員長・倉方俊輔さんが見どころ語る
「東京建築祭」18の名建築を無料で特別公開！ 東京駅や三越日本橋本店などの普段は見られないエリアも開放。実行委員長・倉方俊輔さんが見どころ語る 今年、2024年5月、東京の日本橋、丸の内、銀座エリアを中心に、「東京建築祭」なるイベントが開催されることをご存知でしょうか。建築の祭りと聞いてすぐにイメージが湧かない方も多いのではないかと思いますが、その実態は普段関係者しか中に入れない建築を一般公開し、自由に見学ができるようにするというもの。過去にSUUMOジャーナルでも取り上げた、京都・神戸の「モダン建築祭」や約10年の歴史がある大阪の「生きた建築ミュージアムフェスティバル」で行われてきた建築公開イベントが、5月25日・26日を中心に待望の東京初開催となります。 どのような建築が公開されるのか、そしてイベントの見どころを、実行委員長の倉方俊輔さんにお聞きしてきました！
工法概要 - コンパクトシールド工法研究会
シールド工法は都市部における地下空間活用に貢献しています。より一層のコスト縮減、工期短縮、環境負荷の低減、維持管理時代への対応をはかるため、従来のシールド工法を進化させた新たなシールド技術「コンパクトシールド工法」が誕生しました。 本工法の特色は、以下の3つの技術を用いることです。 ４分割３ヒンジ構造の溝付き二次覆工一体型セグメント詳細 ↓ 後方設備を内包した３分割シールド詳細 ↓ ガイドローラー付きタイヤ式無操舵搬送システム詳細 ↓ また、シールド及び搬送システムはレンタル化を採用しています。 ４分割３ヒンジ構造の溝付き二次覆工一体型セグメント セグメントは一次覆工と二次覆工を一体化し、新型のインバート付き４分割３ヒンジ構造としました。 一体化したことにより、二次覆工厚を薄くでき、掘削断面を削減できる。 二次覆工の工程を省略できる。 ３ヒンジ構造であり、静定構造物となり安定性が高い。 分
「３Ｄプリンター軍」がウクライナ支援 世界の所有者６千人参加 １年半で約１２０トンを納入
ロシアの侵攻を受けるウクライナ軍を支援しようと、世界中のボランティアが銃や無人機（ドローン）などのパーツを３Ｄプリンターで作り、格安で供給している。「３Ｄプリンター軍」と名付けられたグループは現在、日本からも含め約６千人が参加。約１年半の活動で軍に計１２０トン以上の物品を納入したといい、創業者のウクライナ人男性は「勝利のために役立つ活動だ」と個人や企業に参加を呼びかけている。 身分確認を経て登録した軍関係者が専用サイトに直接注文を投稿。３Ｄプリンター所有者は注文をサイト上で選び、いつまでに何個納入できるか入力する。完成すればオンラインでの検品後、指定場所に発送する。シャラエフスキーさんは「小さなことだが貢献できてうれしい」と話した。 グループを創業したエフゲニー・ウォルノフさん（３６）は「軍と緊密にやりとりし、現場の意見を迅速に取り込んで商品を常に改善している」と品質に自信を見せた。 （共
水道水よりも安く海水から飲用水を生成できる装置が完成
マサチューセッツ工科大学(MIT)と上海交通大学の技術者たちが、海水を取り込み、太陽光を動力源とする新しい淡水生成システムを考案しました。このシステムは既存のシステムよりも高い造水率と塩回収率が実現されています。 Desalination system could produce freshwater that is cheaper than tap water | MIT News | Massachusetts Institute of Technology https://news.mit.edu/2023/desalination-system-could-produce-freshwater-cheaper-0927 今回研究チームが開発した淡水化装置は、以前の研究で設計された「ステージ」と呼ばれる複数の層で構成されるシステムを改良したものです。このシステムは太陽熱を利用して塩を
東レが超高分子量PEのフィルム製造技術、ステンレス並みの強度に
東レは、押し出し成形による2軸延伸プロセスで超高分子量ポリエチレン（UHMWPE）をフィルム化する製造技術を、「世界で初めて」（同社）開発した（図1）。新たな手法で造ったフィルムの引っ張り強度は1200MPaを示し、ステンレス鋼のそれに匹敵する（表）。熱伝導率の高さも特徴で18W/（m・K）とステンレス鋼並みに熱を通しやすい。電子デバイスの放熱材料や、UHMWPE固有の性質である耐薬品性や耐寒性（使用下限温度）、絶縁性（絶縁破壊電圧）などの特長を生かした保護材料としての用途を見込んでいる。
Arduinoを使ったパラシュート射出システムで、ドローンの安全性を高めよう！ | Device Plus - デバプラ
まず初めに 自分のドローンを事故や落下による破損から守るための方法をお伝えする前に、ドローンを飛ばす際に注意すべき点をいくつか挙げさせていただきます。 200g以上のドローンを飛ばす場合、許可申請が必要になります。また自作ドローンや、今回ご紹介するような改造を施したドローンは、改造概要や写真と共に情報を追記して申請を行う必要があります。200g以下の小型ドローンや海外から輸入されたドローンを飛ばす際に注意すべき点として「電波法」があります。使用できる電波帯とできない電波帯があり、海外製のドローンを操作するのに用いられる電波帯は国内では許可されていない場合があるので注意しましょう。 最後に、これらの条件をクリアすればどこでもドローンを飛ばしていいわけではありません。他人の所有地で飛行させたい場合は、必ず許可を取る必要があります。本記事では自分のドローンだけでなく、人や物への被害も抑えるための
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ミニシールド工法研究会
『古代エジプトの石器は研磨技術のオーパーツではなく、固めて作ったもの』
