【マタニティヨガおすすめの本】マタニティヨガって普通のヨガと違う？｜mamaco.NETマタニティヨガは、心身ともに快適なマタニティライフと、スムーズなお産のための心と体づくりを目的とするヨガです。 また、出産後の体調も整え、ヨガによるリラックス効果が育児中の不安や不調も解消するため、妊娠中、出産時、出産後のいずれにも素晴らしい効果が期待でき、近年特に人気を集めている妊婦のためのヨガスタイルです。 普通のヨガとどう違う？ マタニティヨガには通常のヨガのような難しいポーズはありません。また、体が硬い人でもできるものばかりです。 マタニティヨガの主な目的は下半身の筋力アップとリラックス効果を得ることです。 そのため、通常のヨガのポーズより下半身全体の筋肉や、”骨盤底筋群”に働きかけるようなポーズが多く取り上げられます。 大きく体をひねったり、体を曲げたり・・等お腹に負担がかかるポーズはマタニティヨガにはもちろんありません。 どんな効果がある？ 筋力アップすることでスムーズなお産に
