運動中にどれくらい水を飲んだ方がいいのか、迷うことがあると思います。答えは簡単、「のどが乾いた時だけ飲む」が正解です。「Science Daily」に、ランナーや他のスポーツ選手の多くは運動中に水を飲みすぎているのかもしれないとありました。 Photo by lululemon athletica. 調査結果では、3分の1以上のランナーが、前もって決まったスケジュール通りに、もしくは体重を維持するために水を飲んでおり、9%のランナーは、できるだけたくさん水を飲むようにしているということがわかりました。3分の1近くは、塩分も必要だという間違った考え方をしており、半数以上は、血中ナトリウムの低下を避けるために電解質のスポーツドリンクを飲んでいました。 しかし実際には、運動中に水分を摂り過ぎると血中のナトリウム濃度は異常に低くなることがあり、低ナトリウム血症と呼ばれる「致命的な状態」につながる可

めでたい RT @lestrrat: [YAPC::Asia のおかげで結婚できました」RT @hiratara: 無事に婚姻届が受理されたとこ。 @Yappo 「YAPC::Asia のおかげで結婚できました」エントリありますか RT @hiratara: 無事に婚姻届が受理されたとこ。 @lestrrat エアRTからの無茶ぶりがあったので、YAPC::Asiaの話ではないですがこぼれ話でも。 妻とは付き合いが長かったのに加え、今年は震災もあったことから、「二人の関係を有耶無耶にしたまま人生を終えてしまったら死んでも死にきれない」という思いが少なからずありました。そのタイミングで開催されたのが、Hokkaido.pm #5。ちょうどうまーく実家に帰る口実ができたので、Hokkaido.pmへ行くついでにプロポーズしてそのまま実家に挨拶へ連れて行くという作戦を練りました。妻にも実家にも、