2011年12月10日15:00 カテゴリ美容/トレーニング デブからダイエット成功した奴、方法を書いていけ 1：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:44:15.07 ID:0YpgxKCz0 ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気　85.5％が「お腹まわりが気になる」 師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な 時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、 体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5％の人が、 お腹まわりが一番気になると回答した。 ダイエットに取り組んでいる人は40.3％で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。 ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8％と最も多

一日中考え事をしてしまい、ストレスを抱えてしまうことってありますよね。また、あれこれ心配することで逆に心配のタネを作り出し、悪循環に陥ってしまうこともあります。例えば、太らないように気にしすぎるあまり、ストレスで食べすぎてしまったり、納期に遅れないようにというプレッシャーから、夜遅くまで仕事をして効率を落としてしまったり...。 ストレスを減らして目標を達成するためには、こういった悪循環を断ち切らねばなりません。ブロガーのTim Horieさんによると、一日を「考える時間」、「行動する時間」、「リラックスする時間」の3つのパートに分割すると良いそうです。 「Getting Things Done」の哲学が、すべてを頭の中で覚えておく必要から解放したように、まずは問題やゴールについて考え、思い悩む時間を「考える時間」として特別に設定しておくことで、それ以外の時間に心配したり考え込んだりするこ