こんにちは！ 先日筋トレの途中経過をご報告しましたが、 www.mosarahanne.com この時のウェストサイズは６５センチでした。 開始は６６センチだったので、なかなか落ちないな～と思っていたのですが、今日お腹がいつもより硬いな～と感じたので測定してみたら！ ６３センチーーー！！！！ (∩´∀｀)ﾜｯｼｮｲ!!! 若い時ならまだしも、アラフォーでのウェストダウンはかなりハードルが高いです。 なのでここにきて2センチ減ったのはかなり嬉しい。 横から見た自分が薄くなってると嬉しいですよね。 （因みに足は前回と変化なし） 最近もユーチューブで宅トレしていますが、前よりも取り入れるようになったのは「ヨガ」や「ピラティス」です。 これって「筋トレ」と「ストレッチ」の合わせ技なんですよね。 今までは有酸素中心にやっていたので使う筋肉も伸ばす部分も同じ場所ばかりだったのが、これらのトレーニングだ