寒い冬を乗り切る体に！ 免疫力アップ法 第3弾 主治医が見つかる診療所 2012/12/03放送分まとめ - Andy Walker Bruckstone免疫力を上げることは若返ること！ 更に免疫力をアップして病気知らずの体に！ お肌も綺麗に！ ■免疫とは？ 免疫の正体は、血液の中にあるリンパ球 例えるならリンパ球＝軍隊 リンパ球の２割くらいはナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞） 例えるならＮＫ細胞＝お巡りさん ウィルス感染とがんに関してはお巡りさんが最前線で守っている 免疫細胞の６〜７割は腸に集中している 腸は人体最大の免疫器官であり、最後の砦 ＮＫ細胞は２０代をピークに５０代で半分、７０代で１０分の１になる ■免疫力アップ法 過去のおさらい １．森林浴を１度すれば１ヶ月ほど免疫力が上がったまま持続！水のある公園、神社、寺の散歩でもＯＫ！体をリラックスさせることが重要！！ ２．ヨーグルトを１つ決め１００ｇ２週間毎日食べ続ける。体調改善を感じたら、その乳酸菌が自分の体に合ってるということ。体に害の少ない菌を入れることで抗体をたくさん作るのが目的
