超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
日本の人口推移 1950～2050
伝わるINFOGRAPHICS〈ツタグラ〉テーマ3「これからの働き方を表現」藻谷浩介氏のセッション資料の人口推移グラフを動的に閲覧できるように再現。
“世界一大きなトイレ”完成 NHKニュース
千葉県市原市に、広さがおよそ２００平方メートルもあり、外の景色も楽しめる女性専用の大きなトイレが完成しました。 市では、世界一大きなトイレではないかと話しています。 このトイレは、芸術的な景観を取り入れた街づくりを進める市原市が設置したもので、市内を走る小湊鉄道の飯給駅の隣に完成しました。 ６日は完成を祝って、設計した建築家などが出席して式典が行われました。 このトイレは、中央付近に通常の大きさのガラス張りの個室があって、その周囲を５０メートル余りにわたって、外から見られないよう杉の木のくいで作った壁で囲っています。 壁の内側には、梅や桃の木が植えられているほか、囲いの外にある桜を眺めることもでき、開放的な作りになっています。 市によりますと、広さはおよそ２００平方メートルあるということで、これだけの大きさのトイレは世界一ではないかと話しています。 式典に参加し、トイレを見学した近くの保育
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
