筋トレの効果は、仕事量で決まる。｜パーソナルトレーニングジム姿｜豊田市・岡崎市
筋トレは、仕事量という話です。 仕事量というのは、 「重量×移動距離」 です。 みなさんこんにちは。 岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。 トレーニングに取り組む際、「仕事量が大切！」と考えた場合、みなさんがだいたい想像するのは、 「何ｋｇのウエイトで、何ｃｍのストロークで、何レップ行ったか」 ではないかと思います。 しかし、今までここのブログを熱心に読んできた方は、そうではないと気づいた人もいるのではないでしょうか。 以前のブログでは、負荷の向きと筋肉の向きについてお話ししました。 ここでも、ターゲット筋の動きにフォーカスする必要があります。 つまりは、トレーニングフォームのストロークではなく、ターゲット筋の伸張・短縮の距離こそよく考えるべきなのです。 より長くターゲット筋の動きを引き出すには、関節を動かす向きに着目しなくてはなりません。 そして、もう一つ重要な
パーソナルトレーニングジム姿 | 豊田市・岡崎市で筋トレダイエット
アラフォーからの 筋トレ・ダイエット たった週１回の パーソナルトレーニング 「姿ダイエットシステム」で 理想のボディメイクを実現 「姿ダイエットシステム」は、理想の自分自身を実現するための正しいダイエット、正しい筋トレ、肉体改造コースです。 毎日運動をする たくさん汗をかく 極端な食事制限をしている 有酸素運動を行う お腹の脂肪（内臓脂肪）を落とすために腹筋運動をする 痩せるために腹筋運動をする 今までこんな間違いをしていませんでしたか？ これらは、きれいに痩せるダイエット、肉体改造の実現においては何の役にも立ちません。 当プライベートジムでは食欲を抑えずに綺麗に痩せるための個別のトレーニングメニューを提案します。 ・同じ運動（同じ種目の筋トレ）が毎日できるようでは、運動強度が不足しています。 ・汗は水であり、汗をかいても脂肪は減りません。 ・「しっかり食べないといけないんですか？」と言
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効果的なトレーニングメニューの作り方・その５～「実際に組んでみよう」｜パーソナルトレーニングジム姿｜豊田市・岡崎市