筋トレの効果は、仕事量で決まる。｜パーソナルトレーニングジム姿｜豊田市・岡崎市筋トレは、仕事量という話です。 仕事量というのは、 「重量×移動距離」 です。 みなさんこんにちは。 岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。 トレーニングに取り組む際、「仕事量が大切！」と考えた場合、みなさんがだいたい想像するのは、 「何ｋｇのウエイトで、何ｃｍのストロークで、何レップ行ったか」 ではないかと思います。 しかし、今までここのブログを熱心に読んできた方は、そうではないと気づいた人もいるのではないでしょうか。 以前のブログでは、負荷の向きと筋肉の向きについてお話ししました。 ここでも、ターゲット筋の動きにフォーカスする必要があります。 つまりは、トレーニングフォームのストロークではなく、ターゲット筋の伸張・短縮の距離こそよく考えるべきなのです。 より長くターゲット筋の動きを引き出すには、関節を動かす向きに着目しなくてはなりません。 そして、もう一つ重要な
