毎週月曜日は、私は朝５時半頃からジムに行って、ランマシーンで「朝活」します。 帰宅して、シャワーを浴びて🚿、バタバタしてホッとコーヒーを飲む☕ で、歩数を見たら、８時すぎにすでに１０,０００歩近く行ってた。 18時現在15,000歩越えくらいです。 毎週月曜日は、母の訪問リハビリ日です。 ９６歳の母の足 どんどん歩き方が衰えていますし、いつまでも自力歩行するためにリハビリは不可欠です。 今年最初の訪問リハビリ。 理学療法士さんに、運動不足による足のむくみを指摘されました。 久しぶりのリハビリなので、足をマッサージしてもらった後、理学療法士さんに抱えられながら、家の中を散歩してましたよ。 大股でゆっくり進むことがポイントです。歩幅が小さいと肩に力が入ってしまいますから。 母は外出時にはシルバーカーを使って歩きますが、とても遅くて、そして体力もなくなってきましたので、すぐ近所のお医者様に行く

大寒波がやってきたそうですね。名古屋は一番寒いのは25日(水)らしいので、今日は平年並みといった所です。雪の降る地方の方、どうぞお気をつけ下さい。（本当の意味での雪国の大変さを理解しておらず偉そうにすみません。） 「ポンコツ一家」を読みました 今年の目標の一つ。読書をする。 元々読書は好きなのですが、最近はあまり機会を作る事が無く、漫画ばかり買っています。まぁ、読んだ所で好きなのは、推理小説やファンタジー、あとは時代小説なんかですが。小野不由美さん（十二国記）や宮部みゆきさん（特に時代小説）、東野圭吾さんなんかの王道が好きです。今年は少しジャンルを広げて読んでいきたいな。 今回、ネットニュースを見ている中で、お笑い芸人のにしおかすみこさんが書かれた「ポンコツ一家」という介護のエッセイを発見し、第一話が無料で掲載されていたので読みました。続きが読みたくてすぐポチりました。発売されたばかりです

週末、寒かったのですが、雨は降っていませんでしたので、遠出しました。 今までは電車を乗り換えて出かけていた「どんど焼き」 今年は歩いて行ってみた。 時間はかかったけど行けたよ。 お守りなどを焼いてもらいました。 そして昨日は太鼓演奏などを見てきました。 無料で飲み物とお汁粉のサービスがありました。 私はお腹いっぱいでしたから、いただきませんでしたけど。 なんでも値上がりして、娯楽に使うお金がありません。 交通費がかからないように遠出も徒歩で。 介護に明け暮れる毎日にちょっと息抜き。 そんな週末でした。 にほんブログ村 今日は久しぶりに訪問リハビリがあります。 年末年始を挟んだり、日程が合わなかったりして、１か月ぶりのリハビリです。 母が元気に取り組んでくれますように。 リンク リンク

「しゃっこい」（北海道弁） 冷たいこと。「ひゃっこい」とも言う。 湯気って、温かくないと出ない気がしますが、手がしびれるほど冷たい物からでも上がるんですよ。 気温が下がると、息に含まれている水蒸気が小さな水の粒となり白く見えるのと同じ原理ですね。 けど、冷たいのに湯気って変な感じ。別の言葉ってあるのかな？ 寒い時に海や川、湖などの水面から立ち上る濃い霧のような湯気は「けあらし」って呼んでいましたけど。 洗濯物の場合は？……洗濯霧？ 冬、晴れている日に外で洗濯物を干すと、凍りながら乾いていきました。 もっとも、完全に乾かすためには家の中の暖房が頼り。ストーブって偉大だ。