私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。 「あすけん」さんは私にいろいろと栄養のアドバイスをしてくれます。 www.betty0918.biz 食物繊維について、「あすけん」さんからアドバイスをいただきました。 レーズンは１００ｇあたり、４.１ｇの食物繊維が含まれ、これはセロリの約２.７倍、焼き芋の約１.２倍の量だという。 いやいやいや… あすけんさん、焼き芋１００ｇ食べるのは簡単ですが、レーズン１００ｇ食べるって大変ですよ(笑) セロリなら１００ｇなんとかなるかもしれないけど。 私はレーズンはヨーグルトに入れたり、かぼちゃのサラダに入れたりして、ほぼ毎日食べています。 １００ｇは無理だけどね(笑) にほんブログ村 ドライフルーツ好きです。 リンク

食器の整理より、衣類の整理より、書類の整理＆捨て活が苦手です。 放っておくとどんどん溜まっていきます。 母の介護用の引き出しに、施設関係の書類をポン！と放り込むだけの簡単な方法がズボラな私には楽チンだったのですが、それがどんどん溜まっていきます。 なので、ちょっと工夫をしました。 A4サイズが入るBOX は１００均で購入 ディケアサービス関係の書類を「今年」「昨年」と分類して、BOXに放り込むようにしました。 なので、年末時に、「昨年」のBOXの中を見なおして、処分します。 処分した後に「今年」のBOXの中の書類を「昨年」に入れ直します。 そしてまた１月からは毎月送られてくる書類を「今年」のBOXにどんどん放り込みます。 この方法は母の医療関係の領収書で実行しています。 医療関係の領収書は１年間は保管しておいた方がいいと聞いた事があるので、１年間保管して、年末に「領収書去年」のBOXの中身