健康に欠かす事の出来ない 睡眠の大切さ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜近年、生活のスタイルや職業により不規則な生活をする方も増えてきています。 夜遅くまで起きていたり、仕事の残業や夜勤などシフトが安定していない場合などは、きちんとした睡眠を取ることが難しいのが実情でしょう。 今日は、睡眠がしっかりととれていないとどのような影響があるのかということを見ていきましょう。 睡眠不足による影響 まず、集中力が落ちます。 眠い状態が続くと頭がボーっとしてしまい、活動中に集中が途切れがちです。 そのため、その状態で車などを運転するととても危険です。 また、睡眠不足の状態では、自律神経やホルモンバランスに影響を与えます。 そのため、体調不良や肌荒れ、抜け毛増加など、自身の体の負担やよくない症状がでてきてしまうこともあるので、睡眠がきちんと取れていない場合には、生活を見直して規則正しい生活習慣をみにつけるといいでしょう。 規則正しい生活を送り、夜にしっかりと寝ることができれ
