鬱で風呂に入れない人へ。 - 夜になっても読み続けよう。
皆様、おこんにちは。 えーと、よく相談されるんですが、最近のうつ傾向、あるいはうつ病の人が困ってる事の１つに 「お風呂に入れない」 てのが増えてます。 浴槽の掃除して、水やお湯を溜めて、脱いで洗って………は、ひじょうにエネルギーを使うのです。 家族がいて、ある程度やってもらえる場合、それはそれで申し訳ないと余計にしんどくなったり。 まず、お風呂のメリットなんですが、清潔になるのはもちろん、浸透圧の関係で適度に負荷がかかるので 血流が良くなる→脳に血液が行く→うつが良くなる ので、おすすめです。 で、入浴へのモチベーションです。 1.入浴してて気持ち良さそうな画像を見る。 「少女終末旅行」第二話 こんなんですね。 「１日外出録ハンチョウ」５巻より 「１日外出録ハンチョウ」３巻より 2.洗髪だけでも家族にたまにやってもらう。 これはグッと楽になります。 「姉なるもの」 気持ち良いしね。 頭には
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