今日は下記のTED動画から学んだことをブログ記事にします。 www.youtube.com 動画のタイトルは「人前であがってしまう理由(と、それを克服する方法)」。 今回の私は動画を拝見し、以下のように要約してみました。 緊張は太古からある反応。他の動物でも同じ。 だが人は社会的な動物であり、人からの評価が気になるもの。 人前で話すときもこれに同じ。(Stage fright) このような脳への脅迫反応は、コントロールが難しい。 ではどうすればよいか? 人前であがることは自然で避けられないことなので、コントロールできることに集中しよう。 それにはたくさん練習すること。 ずっと前から本番に似た環境でたくさん練習しよう。 練習で慣れることで不安な気持ちが和らぐ。 また、緊張は大抵プレゼンテーションの直前に高まるもの。 直前にストレッチをし、腕を広げて深呼吸をしてリラックスしよう。 そのように準