糖質か脂質か。 | パシフィック・ノースウェスト通信
トレイル・ランニングの中でも長い時間動き続けるウルトラ・ディスタンス。体の中に蓄えられるエネルギーには限界があるので、動き続けるには当然のことながら必要なエネルギーをしっかり補給することが大切です。 一方で、多くのランナーが胃腸のトラブルに悩まされるのも事実。ある記事によれば２００９年に行われたアメリカの２つの１００マイルレースにおけるリタイアの一番の原因が吐き気や嘔吐とのこと。 いかに胃腸のトラブルを防ぎつつ栄養補給をするかというのは、ウルトラ・ランナーが完走や良い結果を得るための重要な要素です。今回はそのあたりについて、私が実際にどうしているかを交えてお話します。 どのようにエネルギーは使われるのか まず人はどのようにエネルギーを使うのかについて簡単におさらいです。 人には幾つかのエネルギー代謝の仕組みが備わっていますが、ウルトラ・ランニングのような長い時間の運動では糖質・炭水化物を元
【番外編】POLARTECのプロダクトからもう二度と離れられないわたし | be active be higher
昨日、2018年のベストギアについて投稿したんだけど、改めて語っておきたいという番外編を追記。 ロードラン中心のランニング雑誌RUNNNINGstyleのトレイルランの連載「ランスタトレラン部」を担当して２年。そこからお世話になっているPOLARTEC（の代理店、エスシーティージャパン社）。これまでも様々なプロダクトでランスタトレラン部を支えていただいているのだけど、ピレネー山行にあたり、わたしの挑戦を応援していただいてとってもお世話になった。 モノ紹介前に、先に伝えておくべきちょっと触れにくい “アンバサダー”の話 わたしは仕事柄、色々なプロダクトを試す機会があるけど、自分がプライベートで使うものは、本当に使い勝手が良くて心地よくて、そして自分を守ることができるという信頼があるものしか使わない。線引きは大事だ。 SNSの時代、ブロガーやインスタグラマーに「アンバサダー」と称して（いつの間
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