こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。 今回は【スキンケア】に大切な 【化粧品の役割】についてご紹介していきます。 スキンケア化粧品の種類は ①メイク落とし ②洗顔フォーム ③化粧水 ④美容液 ⑤乳液 ⑥クリーム の６つの項目になります、全部が必要か否かは それぞれの役割が違うため、ご自身で決めていただき 増やしたり、減らしたりしても良いと思います。 これは［女性］に限らず［男性］も同じことです。 ①メイク落とし 化粧品を落とすために必要な化粧品です。 メイクを落とさずに寝てしまった。なんてことは 雑巾を被って寝るのと同じくらい［お肌］に酷なことです。 他の何をしなくてもメイクはしっかり落としましょう。 基本的には化粧品は油分なので、オイル系のものを使用することで しっかりと分解して落とすことができます。 ２週間に１度は オイル系メイク落としで２０分ほどかけてマッサージをして 毛

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。 今回は【できることは自分でわかっている】という 小話をしていきたいと思います。 ［不安］な気持ちの正体は なぜ［不安］が［できる］サインなのか ［不安］をコントロールすることでベストが生まれる ［不安］のコントロールの仕方 まとめ ［不安］な気持ちの正体は 心にモヤがかかって不安な気持ちになってしまう事があります。 ［不安］という安定しない気持ちです。 端的に［できるかな］［できないかな］という気持ちです。 こんな時は胃痛がしてきたらり、夜眠れなかったりと 落ち着いていられなくなります。 これは［できる］というサインです。 しっかりと、ご自身の能力を発揮できれば［できる］ということです。 なぜ［不安］が［できる］サインなのか 例えば［あなた］が 高さ１ｍのテーブルの上に手を使わず飛び乗ってください。 見事、１回で成功すれば［１００万円］プレ