日に日に暑さを感じるようになってきました。熱中症予防をはじめ、健康にとっても、水分補給が大切です。しかし、ひとくくりに「水分」といえど種類もさまざま。もっといえば、私たちにとって最も身近な「水」でさえ、硬度の違いがあります。では、どのような水を選べばよいのでしょう。 ライフスタイルメディア「カフェグローブ」が、体調やシーン別の水の選び方を紹介していました。 東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎先生と、アクアソムリエの山中亜希さんに、カフェグローブは水の選び方を伺ったそう。中でも注目したいのが、「体調に合わせた水選び」と、「赤ちゃんに使ってはいけない水がある」ことです。 ■疲れが溜まったときは「炭酸水」 「perrier（ペリエ）」などの炭酸水に含まれる重炭酸イオンは、疲れ物質（乳酸）を中和する作用があります。よって、激しい運動のあとや疲れが気になるときに飲むのがおすすめです。また、新陳代謝

「嫌なことを先延ばしにするな」とか「嫌いな仕事から手をつけなさい」というような話をよく聞きます。しかし、超多忙なライター／プロデューサー／ディレクターの Joss Whedonさんは、まったく逆のことを言っています。 曰く、「その日一番やりたいことから手をつけなさい」。その理由とは？ 「 Co.Create」の記事で、「絶対に好きなことを最初にやった方がいい」とWhedonさんは言っています。 この意見に反対な人もいると思います。ただ、これは、私自身の経験からの話なのです。 たとえば、楽しくて、すばらしくて、キラキラしたシーンをたくさん書いてしまった後では、退屈な単純作業をしなければならなくなります。そこで、つまらない作業が終わってから、その後で大好きなシーンを書くようにしていました。しかし、最後まで書き終えてから、それは意味の無いことだと気づいたのです。 あるシーンを書きたいと思ったなら

蚊に悩まされる季節がやってきました。蚊に刺された時のかゆみは厄介なものですが、「数分以内のかゆみをなくせる」という驚くほど簡単な方法があるそうです。 用意するものは金属製のスプーン1本だけです。まずお湯で金属製のスプーンをよく温めます（水道から出る温度でOKです）。その後で、温めたスプーンを蚊に刺されてかゆい部位に数分間押し当ててください。スプーンを外した時には、かゆみはすっかりなくなっているでしょう。 血を吸うとき、蚊は皮膚の下にタンパク質を注入します。かゆみの原因はこのタンパク質ですが、温めたスプーン程度の温度でも、このタンパク質を十分に破壊できるそうです。腫れは数日間残るかもしれませんが、かゆみがなくなっているなら、それに越したことはありませんよね！ Use a Hot Spoon to Instantly Relieve Itchy Bug Bites| Reddit Shep M

私は、MacBook Air 11インチを愛用していて、どこへ行くときも連れています。これを持ち出す時は、Cote&Cielの「Laptop Diver Sleeve long opening Air 11」に入れているのですが、ACアダプタは裸のままで持ち歩いています。 このACアダプタが曲者で、本体とケーブルの接続部に負担をかけないように、本体フックにケーブルを巻き付けるとケーブルの根元が飛び出る格好になり、これが鞄の中でひっかかるなどして、納まりが悪くなります。Appleが、こうしたところにも目を向けて改良してくれるか、ケーブルが飛び出ない代替のACアダプタがサードパーティーからリリースされると良いのですが、残念ながら無いので、ユーザー側で工夫するしかありません。 私の場合は、ケースに入れて持ち運び、解決しています。使うのは無印良品で売られているクッションケースです。専用の収納ケース

「Paridae」はTwitterウェブをレスポンシブ化させるChrome拡張機能です。この拡張機能をいれると、Twitterウェブを閲覧しているときにブラウザの幅を狭くすると自動的にモバイル用のデザインが適用されます。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずParidaeへアクセスしましょう。Chromenにインストールします。インストール後、Twitterをブラウザで開いてみましょう。 すると、このようにブラウザの幅によって見た目が変わります。Twitterウェブを小さく表示させて閲覧したい方にはとても重宝する機能ではないでしょうか。モバイル版のTwitterも見やすいので操作性は問題なさそうです。ぜひご活用ください。 Paridae （カメきち）

『あなたの話の9割は相手に伝わっていません。』（松本幸夫著、アスコム）というタイトルを見て、自分のことを言われているような気分になったという人は、意外に多いのではないでしょうか？ つまりはそれほど、「伝える」ことは難しい。そして、そのことについて悩んでいる人がいるということ。事実、著者も「幼少時から強度のあがり症で、話し方ウンヌン以前の問題を抱えていた」のだとか。 本書で紹介されているのは、「伝える」ために誰にでも短時間でできる方法。著者が自ら試して成果を上げてきたものばかりなので、絶対の自信があるそうです。第3章「動じないで話すための3つの準備」から、いくつかを引き出してみましょう。 段取りをちゃんとすれば、伝わる話し方ができる 頭のいい人、先読みのできる人ほど「あがり体質」だというのが著者の主張。そして、頭のいい人があがりそうな状況に対処していくためには、次の3つが大切だそうです。 段

この50年、ベッドの中で朝日を浴びたことは一度もない。 ──トーマス・ジェファーソン（第3代アメリカ合衆国大統領） Dumb Little Man：朝日がまだ昇りきる前、ごく選ばれた人たちだけが、まどろみから身を起こし、新しい一日に向かって歩き出します。この選ばれた人々は、暖かいベッドから抜け出せない私たち凡人に比べ、はるかに多くのことを成し遂げます。 朝を支配する鉄人とはどんな人たちでしょうか？ 理論上は、朝の4時に起きようと11時に起きようと生産性は変わりません。重要なのは、頭と体に十分な休息を与える時間である睡眠の質です。 こうした早起きの鉄人、生産性の申し子たちは世界を違う視点で見ています。彼らにとって朝の時間は稼ぎどきなのです。毎朝、目的意識とともに目覚め、確信とともに行動し、容赦なく達成していきます。 では、彼らはどのようにして毎朝ベットから抜け出しているのでしょうか？ 1.

自分の悩みや考えていることを誰かに聞いてもらいたい。それが誰にも聞けないことならなおさらです。インターネットが変えたものに、この「悩み」をどうにかするきっかけを得やすくなったことがあると思います。 Q&Aに特化したYahoo!知恵袋やOKWave、発言小町などのサービスもありますが、これらの共通点は「回答者も主に匿名である」こと。もちろん、匿名だからこその気安さもありますが、今回紹介する「Qixil(キクシル）」はその点が異なります。 Qixilは実名制のQ&Aサイト。これまでは招待制でサービスを提供していましたが、7月1日より一般ユーザーも利用できるようになりました。 回答者は実名、質問者は匿名 早速登録して使ってみましたが、できることはとてもシンプル。誰かの質問に回答をする、あるいは自分が質問をして誰かに答えてもらうことです。回答者のプロフィールからFacebookやTwitterアカ

iPhone：英語の勉強は永遠のテーマ。そして、大好きな映画を見ながら学べたら最高！ そんな方たちはすでにご存じかもしれない『超字幕』。 ご存じでない方のために説明すると、自分のiPhone／iPadでまるまる一本海外ドラマや映画が観られる上に、セリフを全部英語に起こした字幕と、日本字幕が好きに切り替えて見られるのです。英語学習にはうってつけ。 以前はWindows用のDVD版のみだったのが、USBメモリ版が出て便利だなーと思っていたら、さらにさらに便利なiPhone／iPad版が登場。iCloudにも対応しています。 アプリ本体は無料。有料で好きな映画やドラマを購入。 『超字幕』自体は無料のアプリ。アドオンとして好きな映画や海外ドラマを購入することができます。まずは試してみたいという方は、無料サンプルがあるのでそちらでトライしてみるのがいいかも。 ちなみにAppstoreで人気アドオンを

完全にやる気な感じです。 つい先ごろ「未来のスティーブ・ジョブズ」とも名高いジャック・ドーシー氏が率いる「Square」も提供をはじめた、スマートフォンと専用端末を使って個人でもクレジットカード決済が行えるサービス。私のまわりにも（私自身もですが）早速申し込みをして、端末契約をした人が多いようです。 同様のサービスは、先んじてオンライン決済サービス大手のPayPalも、「PayPal Here」として展開していました。ところが、手数料の高さや導入方法の煩雑さゆえか、PayPal Hereの勢いは少々おとなしめといった印象を受けていました。 ここにきて、盛り返しを図るためか、あるいはすでに予定されていたかはわかりませんが、PayPal Hereが手数料改訂を発表。本日7月1日より、従来5%だった手数料を3.24%へ引き下げます。先ほど挙げたSquareの決済利用料が3.25%のため、0.01

Chrome：増えすぎてしまったタブを管理する方法は、それこそたくさんあります。 ・開いている全てのタブをツリー形式で表示するタブ管理用chrome拡張機能 ・「開いている全タブで検索」などタブ管理のためだけのChrome拡張機能『TabJuggler』 ・Chrome使いにそっと教える、タブ一覧を縦に並べられる拡張機能「Tabman Tabs Manager」 が、「Colletably」ほど見映えが良く、カスタマイズ可能な拡張機能はそうそうありません。開いているタブはPinterest風のボードに保存され、整理された状態での確認が可能です。 Collectablyで何ができるの？ Collectablyは開いているタブを集めてまとめて、他の人と共有できるビジュアルベースのブックマークツールです。リンクをドラッグ＆ドロップで移動できるのが、まずひとつめのポイント。 数ある機能の中でも特筆

指を切った！　やけどしちゃった！　そんな時も慌てずに対処できそうです。 ケガをした時には早めの応急処置が大切。そんな時に使える「リ・デザインされた薬箱」ともいえる上の写真の「Home First Aid Kit」。アイコンで手順を教えてくれるシンプルなデザインです。 他の写真や詳細は、下記リンクより「ルーミー」の記事でご覧ください。 アイコンがわかりやすく手順をガイドしてくれる、リ・デザインされたファーストエイドキット | roomie （ライフハッカー［日本版］編集部）

写真を撮ったはいいけれど、探そうにもどこにあるか分からない？　パソコンやスマートフォン、またはオンライン・ストレージなど、あらゆるところに散在している？　よく分かります。 写真を撮るのが好きな人ほど収拾がつかなくなっているかもしれませんが、オンライン上の写真のバックアップを取って賢く整理してくれるウェブサービス「Everpix」が、きっと助けてくれます。 どんなサービス？ Everpixは、Windows、Mac、iOSアプリやWeb上の選択したフォルダの写真を同期したり、Flickr、Instagram、Picassa、Gmail、Facebook、Twitterの写真から写真を持ってきます。そして集めた写真を様々な見せ方で見せてくれます。 見せ方ひとつとっても、気が利いている Highlights／写真のコレクションの中から、これが写真セット（誕生日パーティー、家族で外出など）を代表す

Android：Nike+ FuelbandやFitBitのようなエクササイズ用アクセサリーを、最近よく目にします。以前の記事では、それらを役立てるためのメソッドを紹介しましたが、こうしたアイテムがなくともスマートフォンを使えばワークアウト記録を残していくことが可能です。 全ての機能を網羅できるわけではありませんが、『FitNotes』は優れている上に使い方もとても簡単なAndroid用のワークアウト記録用アプリ。あなたの新しいジム友達になる、かも知れませんよ。 FitNotesで何ができる？ 目的はとても明確です。完了したエクササイズを選択し、持ち上げたウェイトの重量や走った距離などを入力すると、運動記録として保存してくれます。記録を取り続けて、長期的な視野で比較してみると自分が成長しているのか、それとも日々衰えてしまっているかなどを、数字という客観的なデータで知ることができます。 こう

「本当の自分」──つまり自分はどんな武器を持っているのか？がわからなければ、自分に合った仕事の進め方や人間関係を築くことはできません。（4ページより） 『「本当の自分」を見つけて武器にする』（中村泰彦著、日本実業出版社）の著者はそう言います。そして自分を知り、武器を磨くために重要な科学的ツールが、脳科学とプロファイリングの研究によって生み出された「エマジェネティックス」なのだとか。 本当の自分の特性 自分が遣うべき武器 武器の使い方 他人の特性の見極め方 他人との接し方 これら5つを明らかにするエマジェネティックスとは、果たしてどのようなものなのでしょうか？　第2章「自分を変える必要はない！　〜自分に合った武器が見つかる「エマジェネティックス〜」を見てみましょう。 エマジェネティックスとは〜人間は4つの思考スタイルを持っている!? emerge（発生）とgenetics（遺伝的特徴）を組み