ブログで多くのみんなに会えてうれいしいです。いつも多くのみんなが読んでくれて本当にありがとうごいざいます。感謝しています。しあわせを運ぶ福です。 今日の1日の血糖コントロールと食事についてのお話です。ダイエット中の方や不安症・パニック障害の方にもおすすめだよ。 体重 体重管理は毎日やったほうがいいよ。例えば65キロになりたい。48キロになりたいって、いう気持ちは大切だよ。そのためにも今の自分を知っておかないとダメだな。 毎日最低でも2回は体重計に乗ろう。最初は自分の体重に苦痛とショックを感じるよ。だってデブじゃん(笑)。 だからやせたいんだもんね。特に俺・・・そのうち痩せてくると楽しくて、うれしくてしょうがいよ。だから楽しめばいいんだよ。それだけ。 俺の一日の日課は朝起きて、必ずパンツ一丁で体重を計る。今朝の体重は76.2キロ。夜水分をとったり、体の中の水分を考えて、+1キロは範囲以内なの