筋トレを自己流でやって、数年をほぼムダにした私の体験談 | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）トレーニングは「習わずに習得できる」ものでじゃない 方法をしっかり学べば、理想の体になることは難しくない 数年をムダにしてしまった、私の「自己流」筋トレ 最初に告白してしまいますが、研究所長である私には、間違った「自己流」トレーニングによって、筋トレを始めてからの最初の数年間をほぼムダにしてしまった経験があります。 いや、完全にムダというと語弊があるかもしれません。 正しくは「恐ろしく効率が悪かった」という話です。 大ざっぱに言うと、私の3年間の自己流トレーニングは、正しい方法で体を鍛えていれば1年もかからずに得られるくらいの効果しかありませんでした。 なので、これからトレーニングを始めようとしている人、そしてまだ初心者の段階にある人は、ぜひこのページの内容を一通り読んでみて下さい。 トレーニングは「習わずに習得できる」ものじゃない 私は筋トレを始めた頃、筋力をアップさせたりマッチョになっ
