食べ過ぎるととんでもないことに？！健康に良い食べ物7種とその弊害 | GIGAMEN ギガメン
クッキーを1箱まるっと食べることやポテトチップスをお腹いっぱい食べることが健康に良くないことは誰だって知っている周知の事実。そして、フルーツや野菜が体に良い影響を与えることから、より多く摂取したほうが健康に良いこともまた、もはや説明不要の常識であるといえます。 しかし、その摂取量を間違えるととんでもないことにもなりかねないそう。今回はそんな間違ったヘルシー志向・認識を正すべく、7つの食品を例にご紹介します。 『何事もほどほどに』が健康な体を保つルール 1.オレンジやトマト： ビタミンや抗酸化物質を多く含み、健康に良いとされるこれらの果実ですが、だからといってあまりに多くの量を摂取することは危険でもあるようです。 マウントサイナイ消化管運動センターのコメントによると、これらの果実を大量に摂取し過ぎると同時に多量の酸を取り入れることになり、これが逆流性食道炎の原因にもなるそう。ですから、今現在
ダイエットに最適な健康的な7つの間食 | GIGAMEN ギガメン
ダイエットの敵「間食」。この間食という悪魔にダイエットに終止符を打つ方も多いのではないでしょうか。人間の欲求でも生死に関わることもあり、「食欲」は一番大きな欲求と言えるのではないかと思います。 このことからもダイエッターにとっては、この間食とうまく付き合っていくことが重要になるでしょう。今回は、間食にはうってつけの7つの健康的な間食についてご紹介します。 7つの健康的な間食とは？ 1.アボカドクラッカー アボカドには、悪玉コレステロールを善玉コレステロールに変えてくれる成分が入っているそうです。また、満腹に感じやすいようです。クラッカーには食も繊維の多いライ麦ベースのものがいいでしょう。 2.パルメザンチーズのかかったポップコーン ポテトチップスに比べて、かなりカロリーが低いようです。映画でポップコーンを食べた後、なかなか食欲がわかない経験がありますが、腹持ちが良いイメージです。 トランス
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