就寝時間をコントロールするためのカフェインとの付き合い方：日経ビジネスオンライン今までの人生でいちばん長い時間考えたのは、小説についてでも自分自身についてでもなく、カフェインについてだと思う。カフェインが好きだからたくさん摂取したい、とか、受け付けないからできるだけ体に入れたくない、という話ではない。むしろ、カフェインに対して、正義か悪かどちらかの立場に立てるのであればそうしたい。 わたしは、カフェインを礼賛したり貶めたりすることはないが、とにかく体内のカフェイン量を基準に生活をしている。理由は簡単で、分眠をしているからである。小説の投稿を始めてからなので、もう六年になる。退社後は、一度まとまった睡眠をとらないと、眠くて眠くて何もできなくなるので、無理なく頭が働く時間を作り出すために、とりあえず寝ることにしている。 わたしの分眠の状況を箇条書きにすると、以下のような感じになる。
