竹脇まりなさんの宅トレで腰痛改善しました！ - 兎徒然先日、ブログ友達のママンさんが自宅でできるトレーニングの動画を紹介されていました！ www.mamannoshosai.com 肩凝りは小2から、腰痛、坐骨神経痛は高2から、20代で頸椎を、30代になってからは膝痛、と愁訴のデパートのような身体と付き合ってきました。 整体やカイロプラクティック、鍼灸などなどにお世話にもなり、20代の頃から色んな「身体を整える」体操やら筋トレやらストレッチを試してはきたが、なんとか痛みと付き合っている、という人生…。 今年はそれが一気に悪化してしまいました。春から初夏にかけての緊急事態宣言下、通勤が半分以下になり、運動不足に。6月に業務再開した折から膝痛が我慢できないほどの痛みになってしまいました。ぐっと曲げようとすると膝が割れそうなほど痛い。 そして実は一月ほど前に事故に遭い、腰を怪我してしまいました。幸い重症ではなかったものの、腰に力をいれると痛い…。わ
デスクワーカーなら知っておきたい「大腰筋」の話。インナーマッスルにアプローチするエクササイズ | カラダチャンネル
